01 از 08
مقدمه: برینر چیست؟
برینر چی؟ بله، برادرزاده یک دقیقه فکر کنید، فکر کنید مثل یک بچه. فکر کنید که بچه ای که واقعا بخواهد برای شام صبحانه بخورد، فکر کنید. برینر فهمیدم؟ خوب
بله، این یک کلمه صدای خنده دار است، اما ما همه به نحوی به صحبت کردن (و داشتن!) برانک، به طوری که کسی که می گویند برادر بزرگترین چیز بعدی نیست؟ اکنون می توانم جمعیت نیویورک را ببینم تا بتوانم وارد جشن جدیدترین زادگاه جدید شویم و من کاملا مطمئنم که فیلم Next Sex and the City شامل یک صحنه از شایعات دوستان و جذب بیش از ناهنجار، لباس پوشیدن به دهان
این که آیا شما فکر می کنید که هر کدام از این اتفاق می افتد، از این روش های سرگرم کننده برای نوشیدن (صبحانه برای شام) را بررسی کنید.
به دنبال ایده های ون وین رفته؟ اطمینان حاصل کنید که تمام مسیر را به آخرین اسلاید حرکت دهید، زیرا پیشنهادات بسیار نادرست Vegan فقط وجود دارد.
02 از 08
یخ زده گیاهخوانی ایده # 1: صبحانه burritos!
صبحانه burritos، هر چند ساخته شده با تخم مرغ، توفو ، و یا حتی جایگزین گوشت سبزیجات گوشت خوار، برای یک برادر بزرگ است! تخم مرغ یا توفو را تهیه کنید، سپس خانواده (یا مهمانان) خود را آماده می کنند. پرورش دهندگان بزرگ بریتیو Toppings؟ سالسا، ترشی آوکادو، سس گرم، پیاز سبز، گوجه فرنگی تازه و یا حتی کمی اسفناج.
در اینجا چند تا از برادران وارنر Burritos برای شما الهام گرفته شده است:
- "سوسیس" و سیب زمینی صبحانه burrito
- صبحانه ساده بوکریتو با تخم مرغ سیب (تصویر)
- وگان ناهار آکوادو صبحانه
03 از 08
رژیم گیاهخواری ایده ای # 3: پیتزا صبحانه!
یک تخم مرغ را در یک پیتزا (ترجیحا یک پیتزا سس سفید ) بگذارید تا آن را در فر بخورید و آن را پیتزا صبحانه کنید. یا این دستور غذا را برای یک پیتزا صبحانه گیاهی آماده کنید که از پنیر گودو، تخم مرغ و سیب زمینی شیرین پخته شده پیروی می کند.
شیرینی های پیتزا یکی دیگر از ایده های بزرگ پیتزای شاداب هستند و می توانند گیاه خواری و یا گیاهخواری را آسان کنند. چطوره؟
04 از 08
بشقاب سبزیجات گیاهی: سیب زمینی، سیب زمینی، سیب زمینی!
اگر سیب زمینی پخته شده یا سیب زمینی سرخ شده را برای شام بپزید و سیب زمینی سرخ شده برای صبحانه سنتی است، چه نوع سیب زمینی باید برای برده شدن داشته باشید؟ لکه های سیب زمینی یک ایده بزرگ انتقالی هستند، شاید با سبزیجات هم ساخته شوند تا آنها حتی "برینری" را بیشتر کنند و غذاهای ساده ای با برخی از قارچ ها، گوجه فرنگی و یا فلفل دلپذیر می شود.
در اینجا چند ظروف سیب زمینی مناسب برای تهیه وعده های غذایی خود استفاده می کنید:
- وگان سیب زمینی سرخ شده
- سیب زمینی سریع سیب زمینی با قارچ
- سیب زمینی سرخ شده ساده (عکس)
- پنیر سوئیس، پنیر سیب زمینی را له می کند
- صبحانه ساده سیب زمینی سرخ شده
05 از 08
طرفدار گیاهخواری: همه چیز آواکادو
آواكادو چیزی به نام "برینری" وجود دارد، آیا شما فکر نمی كنید؟ البته این احتمال وجود دارد كه من از كالیفرنیا هستم و من فکر می کنم كه اووكادو با همه ی چیزها روبه رو است. من نمی گویم كه شما باید صبحانه بخورید ( هرچند که شناخته شده است، وقتی که اووکادو در فصل هستند)، اما در اینجا یک ظروف آووکادو چند است که به من برای یک طرف نابینایی منفجر می شود:
- آووکادو سرخ شده
- خاویار تگزاس با گریپ فروت و آووکادو
- سالاد رنجه و آووکادو
06 از 08
کرایه غذای استاندارد سبزیجات
وقتی از صبحانه برای شام فکر می کنید چه فکر می کنید؟ بله، یک کاسه غلات و شیر سویا باعث می شود گیاهخواری و وهاب کاملا خوب و خوب باشد، اما اگر این چیزی است که شما می خواستید، نمی توانید اینجا بیایید! گفته می شود، چند ایده استاندارد صبحانه برای شام وجود دارد که هر مجموعه دستور غذای ناهنجار واقعا باید شامل شود. در اینجا چند است
عکس: "بیکن و تخم مرغ" طفره زنانهتوت فرنگی فرانسه:
- توت فرنگی سیب زمینی شیرین
- کباب تست فرانسوی باقی مانده
- توت فرانسوی با نان موز
- دارچین وگان داروی ترشی فرانسوی
- گیاه خوشمزه با آب نبات فرانسوی پر شده است
- توت فرنگی نارگیل وگان
- توت فرنگی بدون قند با شیر بادام
پانکا:
- پنکیک کل گندم
- پنکیک وگان با شیر بادام و شهد آگوا
- پانکک ساده و آسان وگان
- پنکیک زردآلو وگان
- پنکیک تخم مرغ وگان
- پنکیک کیک ذرت
بیشتر ایده های وحشیانه گیاهخواری:
07 از 08
ایده های وان بزرگ تر
نیاز به ایده های نابغه وگان بیشتر؟ پودینگ نان، لادن سیب زمینی، لوبیای فرانسوی وان، وفل یا پنکیک، polenta ، همه به نظر می رسد یک مکان خوب برای شروع تفکر است. در اینجا چند پیشنهاد شگفت انگیز گیاهخواری برای وگان ارائه شده است:
- Tempeh و هش سیب زمینی (در تصویر)
- دستور غذا وحشی پایینی
- بنفش چینی بنفش
- اسفناج وگان و کلم بروکلی
- انگور با سس گوجه فرنگی (نوشیدن پنیر برای نگه داشتن آن وگن)
08 از 08
بیشتر دستور العمل های گیاه خواری و وگان را امتحان کنید
من حدس می زنم که شما هر روز برنده نمی شوید (اما اگر انجام دهید، من قضاوت نمی کنم!)، و شما ممکن است در این ایده های غذای متعارف گیاهخواری و وهن علاقه مند باشید. لذت بردن!
عکس: نودل یدون بادام زمینی Cilantro با توفو پخته کره ای BBQ- دستور العمل آسان گیاهی
- ایده های ساندویچ گیاهی
- 9 دستور العمل ساده وگان لازانیا
- محبوب ترین دستور العمل های وگان
- دسر های وگن آسان