این سوسیس و تخم مرغ را برای صبحانه یا غذای آماده، همراه با رول های شیرین یا کیک و میوه مخلوط کنید.
فلفل دلمه ای مناسب است زیرا شب قبل آماده است. فقط آن را در صبح بخورید و صبحانه گرم و خوشمزه را حدود 45 دقیقه بپزید.
آنچه شما نیاز دارید
- سوپ 1 پوند (نوع صبحانه، گرم یا ملایم)
- 4 قاشق غذاخوری کره
- 6 برش نان (پوسته برداشته شده)
- 1/1 فنجان پنیر چدار گشنیز (6 اونس)
- 5 تخم مرغ بزرگ (خوب ضرب و شتم)
- 2 فنجان نیم و نیم
- 1 قاشق چای خوری نمک
- 1/4 قاشق چایخوری فلفل سیاه تازه تازه
چگونه آن را بسازیم
- یک کاسه را روی حرارت متوسط قرار دهید و سوسیس، کوک، شکسته شدن و چرخاندن را اضافه کنید تا سوسیس دیگر صورتی نباشد. تخلیه و کنار گذاشته شود.
- کره را در یک ظرف پخت 9 تا 13 با 2 اینچ ذوب کنید. نان را به قطعات تکه تکه کرده و روی کره ذوب شده بپاشید. سوسیس پخته شده را روی لایه نان پاره شده بمالید. پنیر خرد شده را روی لایه سوسیس هموار کنید.
- در یک کاسه متوسط، تخم مرغ با نصف و نیم، نمک و فلفل را با هم مخلوط کنید. پور بیش از بستنی.
- کپسول را برای مدت 8 ساعت یا یک شب بپزید.
- حرارت را به 350 درجه فارنهایت حرارت دهید
- حدود 20 تا 30 دقیقه قبل از پخت، نیشکر را از یخچال خارج کنید.
- پودر فلفل را کشف کنید و در 45 درجه تا 50 دقیقه و یا تا زمانی که می توانید تنظیم کنید، پخت را در فر بخار پیش گرم کنید. اگر شک دارید، دما را با یک دماسنج غذایی فورا خواندن بررسی کنید. حداقل دمای امن برای ظروف تخم مرغ و تخم مرغ 160 فریز است.
خدمت با کلوچه یا رول های شیرین و برش میوه های مخلوط.
تغییرات
- حدود 1/2 فنجان پیاز سبز خرد شده همراه با لایه سوسیس اضافه کنید.
- جایگزین سوسیس با حدود 2 فنجان از گوشت گاو و یا گوشت گاو تهیه شده از گوشت گاو و یا حدود 1/2 پوند از بیکن پخته شده شده.
- نیم و نیم با شیر کامل یا ترکیبی از نصف شیر و نیم کره را جایگزین کنید.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 798 |
| چربی کل | 66 گرم |
| چربی های اشباع شده | 34 گرم |
| چربی غیر اشباع | 22 گرم |
| کلسترول | 358 میلی گرم |
| سدیم | 1215 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 15 گرم |
| فیبر رژیمی | 0 گرم |
| پروتئین | 37 گرم |