غلات و حبوبات نارنجی نارنجی، وانیل، وانیگارت، سالاد

دستور غذای سالاد را بدون روغن و چربی امتحان کنید. این ادویه سالاد پرتقال و خردل سرشار از فیبر سرخ شده فقط از چندین ماده ساده استفاده می کند که احتمالا در دست دارید. این بسیار ضخیم و خامه ای نیست، اما طعم خوبی دارد. این یک لباس پوشیدن به سالاد است، زمانی که شما چیزی را سریع و بدون نیاز به روغن زیاد می خواهید. اگر سس سویا را دوست دارید، یک چلپ چلوپ را اضافه کنید. اگر شما به دنبال یک دستور غذای سالنی برای وگان با چربی هستید، این یک تلاش خوب است.

آنچه شما نیاز دارید

• 1/2 فنجان سرکه شراب قرمز
• 1/3 قند شکر
• 1/4 فنجان آب پرتقال
• 2 قاشق چایخوری خردل خشک شده
• نمک و فلفل را انتخاب کنید و یا به طعم و مزه

چگونه آن را بسازیم

تمام ترکیبات را با هم ترکیب کنید.

دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت)
کالری	52
چربی کل	0 گرم
چربی های اشباع شده	0 گرم
چربی غیر اشباع	0 گرم
کلسترول	0 میلی گرم
سدیم	45 میلی گرم
کربوهیدرات ها	12 گرم
فیبر رژیمی	0 گرم
پروتئین	0 گرم

(اطلاعات تغذیه ای در دستور العمل های ما با استفاده از پایگاه داده جزء محاسبه می شود و باید برآورد شود. نتایج فردی ممکن است متفاوت باشد.)