دستور غذا صبحانه را پیش ببرید

هر زمان از سال، صبحانه می تواند یکی از شادترین وعده های غذایی روز باشد. هنگامی که شما باید خود و بچه ها را آماده کنید، سخت است که از خوشمزه، مغذی و دستور العمل های صبحانه برای صبح های شلوغ استفاده کنید. دستور العمل های صبحانه پیش رو حل مشکل را!

بحران زمان در صبح های شلوغ مدرسه غیر قابل انکار است. راه حل؟ صبحانه خود را در شب قبل، زمانی که شما در حال حاضر قرار دادن در اطراف آشپزخانه.

سپس آن را در یخچال قرار دهید و آن را صبح بخورید تا آماده شوید. یا صبحانه خود را صبحانه بخورید.

سپس غذای عالی و ناهارخوری را بنوشید و برای روز تعیین کنید. شما می توانید غذاهای خوشمزه را قبل از زمان تهیه کنید و آنها را بسوزانید. سپس فقط چند دقیقه در صبح به مایکروویو می روید. و در نهایت، نان سریع یک غذای عالی پیشرو است که همه را دوست دارد.

بهترین نکات صبحانه

• خلاق بودن
  صبحانه نباید تخم مرغ و نان تست شود. در مورد خوردن آنچه که در صبح به شما تجاوز میکنید فکر کنید. یک پاستا ساده، مرغ و سالاد میوه یک صبحانه عالی است. سیب زمینی سرخ شده یا سیب زمینی سرخ شده را با سساس میوه ای سعی کنید. حتی پیتزا سرماخوردگی خوب است اگر این چیزی است که دوست دارید بخورید!
• از Crockpot استفاده کنید
  من عاشق ایده جمع آوری صبحانه در غرفه خود در شب قبل، اجازه دهید آن را طبخ در حالی که شما خواب، و سپس بیدار شدن از طریق عطر و طعم خوشمزه از یک وعده به پایان رسید. این تقریبا به همان خوبی که داشتن یک سرآشپز شخصی است! (آیا می دانستید که کلمه Crockpot علامت تجاری ثبت شده شرکت رقیب است؟)

• بچه ها را درگیر کنید
  کودکان بیشتر به خوردن غذاهایی که انتخاب کرده اند یا آماده می کنند، بیشتر است. این ممکن است به شما کمک کند که انتخاب غذاهای انتخابی خود را به جای اینکه آنها را از ابتدا شروع کنید!
• بیشتر میوه ها و سبزیجات
  بعضی از سیب زمینی را به جو دوسر پخته اضافه کنید. کلوچه های سبوس دار را با هویج تکه تکه کنید. یک فنجان میوه های خشک یا سبزیجات خرد شده را به مخلوط نان سریع اضافه کنید. و بچه ها عطرهای ساده ماست را با میوه های تازه و سبزیجات سرو می کنند.

• ماشین نان
  استفاده از عملکرد تایمر بر روی دستگاه نان خود را بیدار و از عطر و بوی نامطبوع نان تازه نان. ابتدا نان ماشین را برای نکات، نکات و دستورالعمل ها بررسی کنید.
• غذاهای قومی را امتحان کنید
  ترتیلها، فریتاتاس، قارچ ها و سایر غذاهای صبحانه از سراسر جهان به علاقه مندی شما کمک خواهند کرد و به بچه های خود کمی در مورد کشوری که مواد غذایی تولید می شود آموزش می دهد.
• از پیش برنامه ریزی
  در مورد کل هفته فکر کنید که لیست برنامه های خرید را در نظر دارید. یک دسته از خمیر بابونه خام برای یک هفته تمام را حفظ می کند، به شدت در یخچال و فریزر نگهداری می شود، و فقط چند دقیقه می توانید از کلوچه های داغ استفاده کنید. چربی های شام می توانند به غذاهای صبحانه تبدیل شوند - یک پودر مرغ پخته شده می تواند در یک عدد تخم مرغ استفاده شود یا به یک ساندویچ با نان های سریع تبدیل شود. کوفته ها، پاستا پخته شده و یا نان تست شده را می توان در frittatas و omelets استفاده کرد.

صبحانه مهم ترین وعده غذایی روز است. نام خودتان بدان معنی است که شما شکستن یک شبه سریع و نیاز به دوباره ذخیره انرژی بدن خود را. این وعده غذایی باید حدود یک چهارم از نیازهای تغذیه روزانه شما را فراهم کند تا بتوانید در مدرسه و کار به حداکثر عملکرد خود برسید. بدون صبحانه خوب، ممکن است در صبح روز بعد خواب آلودگی کنید، انرژی را از دست بدهید و حتی توانایی انجام وظایف روانی را از دست بدهید.

افرادی که صبحانه می خورند بیشتر احتمال دارد که ناهار بخورند و رژیم غذایی متعادل تر را مصرف کنند.

بروید به صفحه بعدی برای دریافت دستور العمل صرفه جویی در زمان افسانه!

این دستورالعمل ها و ایده های صبحانه آسان کمک می کند تا روز خود را در یک راه خوشمزه و سالم شروع کنید. دستورالعمل های آماده سازی، ذخیره سازی و پخت و پز را دقیقا دنبال کنید. با توجه به دستورالعمل های مربوط به یخچال و فریزر نگهداری کنید و هر گونه چسبندگی را کاملا محکم کنید.

دستور غذاهای صبحانه Crockpot را پیش بگیرید

اجاق گاز آهسته می تواند بهترین دوست شما در صبح های شلوغ باشد. شب قبل از غذا خوشمزه، صبحانه را بچرخانید، سپس یک صبحانه گرم و گرم، صبحانه داغ آماده کنید و منتظر بمانید ، مانند Crockpot Cobbler و Crockpot Oatmeal Apple .

دستور العمل فریزر صبحانه

چیزی شگفت انگیز تر از بیدار شدن از گرسنگی وجود ندارد و می دانیم که شما مقدار زیادی از غذاهای خوشمزه ای که در فریزر خود ذخیره می کنید بسیار خوشمزه است. فقط کمی از گرمایش و حرارت دادن و شما می توانید از همه چیز از تست فرانسوی تا burritos لذت بردن از روز خود را به شروع کامل است. لذت بردن از بیکن هاش براون و یا جلوگیری از صبحانه صبحانه پیتزا .

کاسرولز صبحانه شبانه

این دستور العمل های کاسه داری یک جمعیت را با تلاش بسیار کم می کنند. آنها برای یک مهمانی بنفش و یا برای صبح های مدرسه مشغول هستند، زمانی که شما بعضی از نوجوانان گرسنه را قبل از رسیدن اتوبوس پر کنید. مورد علاقه های من عبارتند از کیک زغال اخته توت فرنگی و پنیر سوخته .

نان سریع و کلوچه

نان سریع نکته مهمی است که دستور العمل های صبحانه را آماده کنید . این کار آسان برای گرفتن یک کاهو یا دو تا زمانی که شما از درب خارج می شوید. و خیلی بهتر (و ارزانتر!) از یک نان شیرین یا ساندویچ صبحانه از یک غذای سریع غذا.

صبح بخیر، صبح بخیر، نوشیدنی های خوشمزه پودر نان و کیک زرشک را امتحان کنید.