درست است که پالو هر رژیم رویایی عاشق گوشت است. بعد از خوردن این گوشت مرغ تایلندی مرغ، من فقط می توانم در این رده "گوشت عاشق" قرار بگیرم.
جنبه مورد علاقه من از این ظرف، ادویه هایی است که در ایجاد چنین عطر و طعم معتبر استفاده می شود. با استفاده از زنجبیل تازه ریز و تایلندی Chiles قرمز، شما معتاد خواهید شد. شما حتی ممکن است یک دسته دوم را بسازید، من می دانم که انجام دادم.
مهم است که من اشاره کنم که در حالی که روغن دانه کنجد در جهان پالو بسیار بحث برانگیز است، می توان آن را در آرامش مصرف کرد. یکی از دلایل این موضوع این است که روغن دانه کنجد حاوی بیش از مقدار امگا 6 بیشتر از اسیدهای چرب امگا 3 است که ما برای آن طول می کشد. اگر به شدت علیه روغن دانه کنجد هستید، احساس رایگان کنید که آن را برای یکی دیگر از انتخاب خود جایگزین کنید، اما این دستور ممکن است کمی متفاوت باشد. در این مورد، من را سرزنش نکن سرخ شدن روغن دانه کنجد.
یکی از تمام مدت من دوست داشتنی است که برای استفاده از این کیک های گوشتی می توان از آن ها کمی از آنزیم ها را از بالای کیک های خوراکی برداشت و از طریق هر دو خمیر دندان را از بین برد. این اجازه می دهد تا snacking آسان برای مهمانان و همچنین اجازه می دهد تا من آنها را حتی سریع تر بخورند.
آنچه شما نیاز دارید
- 1 # مرغ زمین
- ¼ سانتیمتر چیپس خرد شده
- ¼ سانتیمتر هویج، تکه تکه شده
- ¼ سانتیمتر مربع قارچ خوراکی
- 2 قاشق غذاخوری زنجبیل، خرد شده
- 2 قاشق غذاخوری سس تاماری سس (گلوتن رایگان)
- 2 تایلندی قرمز chilies، chiffonade
- 1 تخم مرغ
- 1 قاشق غذاخوری. از
- فلفل سفید، زمینی
- 2 قاشق غذاخوری روغن کنجد
- ¾ قاشق چایخوری
- نمکی Himalayan Pink، خوب زمین
چگونه آن را بسازیم
- کوره خود را به دمای 400 درجه فارنهایت برسانید.
- تمام ترکیبات را در مخلوط کردن کاسه مخلوط کنید و کاملا مخلوط کنید تا با هر گوشت کوهی که تشکیل می دهید، سازگاری داشته باشید. مواد تشکیل دهنده باید به اندازه کافی مخلوط شود تا بتوان تمام مواد موجود در هر قیف را پیدا کرد.
- یک قاشق غذاخوری مخلوط کنید و یک توپ گلف را به یک توپ دور تبدیل کنید.
- مرحله 3 را تکرار کنید تا تمام مخلوط برای شکل دادن به توپ های گوشتی توپ گلف استفاده شود. توپ گوشتی را در یک سینی ورق بریزید و آن را تا 160 درجه در مرکز توپ بگذارید. این ممکن است حدود 20 تا 25 دقیقه طول بکشد.
- اجازه دهید کباب ها برای 5-10 دقیقه خنک شوند. خدمت به رشته فرنگی زغال اخته (Zoodles) یا خوردن غوطه ور در Paleo رنچ پانسمان!
ذخیره سازی: بسته به اینکه چه مدت شما در خوردن پیتزاهای خوراکی برنامه ریزی می کنید، می توانید آنها را در فریزر داخل یک کیسه فریزر گالن ذخیره کنید. اگر با استفاده از این روش، اطمینان حاصل کنید که تمام هوا از کیسه بیرون می آید و تنها کوزه های خوراکی را ترک می کند. اگر قصد دارید که مقادیر زیادی از چربی ها را بخورید، در یک مخزن هوادهی در یخچال نگهداری کنید. برای گرم کردن مجدد کوره پیش گرم به دمای 400 درجه فارغ التحصیل شده و برای 10 دقیقه پخت و یا تا زمانی که پودر کبابی گرم باشد.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 634 |
| چربی کل | 40 گرم |
| چربی های اشباع شده | 10 گرم |
| چربی غیر اشباع | 16 گرم |
| کلسترول | 441 میلی گرم |
| سدیم | 1،529 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 9 گرم |
| فیبر رژیمی | 2 گرم |
| پروتئین | 56 گرم |