این دستور العمل سوپ لوبیا لوبیا کرم باعث می شود یک دوره اول خوشمزه و یا سوپ ناهار. سوپ لوبیا لویم با لوبیا لیما، پودر کاری، جوجه مرغ و کرم، همراه با ریحان و پیاز سبز ساخته شده است. یک چرخش فلفل قرمز پخته شده یا خامه ترش باعث می شود که این سوپ خوشمزه فوق العاده باشد. به دنبال راه های بیشتری برای لذت بردن از لوبیا لوبیا؟
آنچه شما نیاز دارید
- 2 فنجان جوجه مرغ
- 2 لیوان فنجان یخ زده
- 3 پیاز سبز (نازک برش خورده)
- 2 قاشق غذاخوری کره
- 1/2 قاشق چای خوری پودر کاری
- 1/4 قاشق چای خوری ریحان برگ خشک شده
- نیم فنجان نیم و نیم یا کرم
- اختیاری: فلفل قرمز فلفل قرمز یا خامه ترش
چگونه آن را بسازیم
- در یک کاسه متوسط، بادمجان مرغ، لوبیا لوبیا، پیاز سبز، کره، پودر کاری و ریحان را ترکیب کنید. آوردن به جوش؛ حرارت دادن، پوشش دادن و ذوب کردن را برای 20 دقیقه کاهش دهید.
- کمی مخلوط کردن سوپ را خنک کن ، سپس پوره را به صورت دسته ای در مخلوط کن تا صاف کنید. بازگشت به پاستا مخلوط شیر یا کرم و حرارت دادن را از طریق آن.
- در صورت تمایل، مقدار کمی فلفل قرمز فلفل قرمز خرد شده یا خامه ترش را در سوپ درست قبل از خدمت بپوشانید.
خدمت 4
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 272 |
| چربی کل | 10 گرم |
| چربی های اشباع شده | 6 گرم |
| چربی غیر اشباع | 3 گرم |
| کلسترول | 26 میلی گرم |
| سدیم | 390 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 35 گرم |
| فیبر رژیمی | 10 گرم |
| پروتئین | 13 گرم |