این که آیا شما از خواب بیدار می شوید و یا فقط در حال یادگیری آن هستید که آن را "poh-kay" تلفظ می کنید، می خواهید این دستور غذا را برای این آماده گی هاوایی بخرید. مکعب های ماهی قزل آلا خام با یک سس نمکی، سس شور، سیب بیش از کلم بروکلی با خیار ترشی، سس سیراکی خامه ای و کلم ترد است. نتیجه نور، سالم و پر از عطر و طعم تازه جزیره است.
آنچه شما نیاز دارید
- برای سوسک ماهی قزل آلا:
- 1 کیلوگرم ماهی قزل آلا سوخاری به مکعب ¾ اینچ بریده شده است
- 1/4 فنجان سوس سس کم یا تاماری
- 1 قاشق چای خوری سرکه برنج یا سیب سرکه
- 1 قاشق چای خوری شیرینی یا چیپس خمیری
- 1 قاشق چای خوری روغن کنجد
- برای خیار ترشی:
- خیار 26 عدد ایرانی نازک برش خورده
- 1/2 فنجان سرکه شراب برنج، Kikkoman
- 1/2 فنجان آب
- 1/3 فنجان عسل
- 1 قاشق چای خوری نمک
- 1/2 قاشق چای خوری قرمز فلفل قرمز خشک شده
- برای سس سیراکا:
- 2 قاشق غذاخوری شیرین
- 2 قاشق غذا خوری ساده ماست گریس یا مایونز نور
چگونه آن را بسازیم
Sockeye Salmon Poke-
- در یک کاسه متوسط می توان از ماهی قزل آلا، سس سویا، سرکه، سهرچا و روغن کنجد استفاده کرد. پوشش و یخچال.
ترشی خیار -
سرکه، آب، عسل، نمک و فلفل چیلی را در یک ظرف معطر پخت و با حرارت زیاد جوشانید. پس از جوشاندن خاموش کردن گرما، اضافه کردن برش های خیار و هم بزنید. اجازه دهید 10 دقیقه صبر کنید، سپس خیار را به یک ظرف منتقل کنید، آن را خیس کرده و آن را خنک نگه دارید تا آماده استفاده شود.
Sriracha Sauce-
در یک کاسه کوچک با هم بخورید 2 قاشق غذا خوری سوئراچا و 2 قاشق غذاخوری ماست یا سس مایونز.
ساخت بکس بوک-
- هر ماده اضافی مورد نیاز برای کاسه (مانند برنج یا سالاد) را برای پایه اضافه کنید. بالا با ½ فنجان شکر سالمون، خیار ترشی، و دیگر toppings. سیب زمینی سرخ شده با سیر سوراخ. لذت بردن!
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 453 |
| چربی کل | 16 گرم |
| چربی های اشباع شده | 3 گرم |
| چربی غیر اشباع | 6 گرم |
| کلسترول | 77 میلی گرم |
| سدیم | 1،362 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 44 گرم |
| فیبر رژیمی | 3 گرم |
| پروتئین | 32 گرم |