تمام خانواده از این دستور العمل مرغ ساده عسل و خردل، که با ران مرغ بدون استخوان، خردل دیژون و کمی عسل ساخته شده است، لذت خواهند برد.
این فوق العاده عالی است و شما می توانید آن را طبخ کنید در حالی که شما در محل کار هستید.
برای یک عطر و طعم اضافی، شما می توانید از گیاهان و ادویه جات دیگر استفاده کنید. آزمایش کردن با طعم های مختلف تا زمانی که شما خود را منحصر به فرد در این دستور العمل پیدا کنید.
آنچه شما نیاز دارید
- 6 تا 8 ران مرغ بدون استخوان (پوست برداشته شده)
- 3/4 فنجان دیژون
- خردل
- 1/4 فنجان عسل
چگونه آن را بسازیم
- ران مرغ را در ظرف آهنی قرار دهید.
- در یک کاسه، خردل و عسل را ترکیب کنید؛ مخلوط کنید تا مخلوط کنید و روی مرغ ریختید
- برای 3 تا 1/2 تا 4 ساعت در دمای بالا و یا در حدود 7 ساعت آن را بپزید.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 1878 |
| چربی کل | 107 گرم |
| چربی های اشباع شده | 29 گرم |
| چربی غیر اشباع | 43 گرم |
| کلسترول | 628 میلی گرم |
| سدیم | 1،111 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 20 گرم |
| فیبر رژیمی | 2 گرم |
| پروتئین | 199 گرم |