این پاهای مرغ پخته شده را با سبزیجات و پلووهو و سیب زمینی سرخ کرده و گوجه های گوجهفرنگی تازه بریزید. این آسان برای تهیه و پخت، مناسب برای غذا خانواده هر روز است.
شما می توانید از دستور العمل پنیر پارمسان تکه تکه استفاده کنید، اما پارامسان تازه با رطوبت با کیفیت خوب نیز خوشمزه خواهد بود.
خرده نان خشک نان خوب ندارید؟ آنها با نان بریده شده آسان می شوند! نکات و تغییرات زیر دستورالعمل دستورالعمل را ببینید.
آنچه شما نیاز دارید
- 6 تا 8 درامر مرغ، شسته شده، پوست برداشته شده است
- 3 قاشق غذاخوری کره
- 2 قاشق غذاخوری آب لیمو
- نمک کوشر و تازه فلفل سیاه یا کریول یا ترکیب چاشنی گیاهی
- 1/2 فنجان ساده خشک خرده نان خشک
- 1/4 فنجان تازه پنیر پارمسان
چگونه آن را بسازیم
- بخاری گرم تا 375 درجه فارنهایت
- یک ظرف پخت 9 تا 13 اینچ را با اسپری پخت و پز را اسپری کنید.
- ترکیب کره و آب لیمو؛ برس قطعه مرغ تمام شده است. پختن با ادویه ها
- ترکیب خرده نان و پنیر پارمسان را در یک ظرف کم عمق ترکیب کنید. کت قطعه مرغ را به طور کامل. تکه های مرغ را در ظرف پخت قرار دهید و با خرده های باقی مانده بپاشید. چاشنی با مخلوط کره باقی مانده.
- در 45 تا 55 دقیقه به مدت 45 تا 55 دقیقه پخته کنید یا تا زمانی که مرغ قهوه ای شده باشد و آب میوه ها هنگام شستشو با شل شدن شسته شود، پخته شود. حداقل دمای سالم مرغ 165F است.
خدمت 4 تا 6 است.
نکات و تغییرات
- مرغ نیشکر را روی یک قفسه قرار داده و آن را حدود 5 دقیقه خشک کنید تا قبل از اینکه آن را در ظرف پخت قرار دهید. این کمک خواهد کرد که نگه داشتن پودینگ از چسبیده به پان یا سقوط پاها مرغ.
- برای تهیه خرده نان خشک نان خشک، چند تکه نان را به قطعات تقسیم کنید یا بخورید و در یک اجاق گاز 325 F حدود 12 دقیقه بپاشید یا تا خشک و قهوه ای کنید. تا زمانی که خوب کار نکنید، یک کیسه پلاستیکی را با یک پین نورد یا یک پردازنده بخورید.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 1294 |
| چربی کل | 77 گرم |
| چربی های اشباع شده | 24 گرم |
| چربی غیر اشباع | 30 گرم |
| کلسترول | 437 میلی گرم |
| سدیم | 578 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 7 گرم |
| فیبر رژیمی | 1 گرم |
| پروتئین | 134 گرم |