این مرغ پخته شده و فلفل برنج با مرغ کبابی پخته شده ساخته شده است. نخود فرنگی و کرفس اضافه کردن رنگ و بافت به ظرف، در حالی که پنیر باعث می شود آن را یک وعده غذای رضایت بخش است.
همچنین مشاهده کنید
مرغ ساده و برنج نعناع با پخت و پز ایتالیایی
آنچه شما نیاز دارید
- 1 فنجان برنج دانه بلند، نوشابه
- 1 فنجان کرفس
- 1 (10oz) بسته یخ زده یخ زده، حدود 1/1 فنجان
- 2 فنجان آب
- 2 قاشق چای خوری نمک، تقسیم شده
- 3 قاشق غذاخوری کره تقسیم شده
- 1 تا 1 لیوان فنجان مرغ سیب زمینی پخته شده
- 2 قاشق غذاخوری آرد
- 1/8 قاشق چای خوری فلفل
- 2 فنجان شیر
- 1 فنجان شترمرغ خرد شده یا پنیر آمریکایی
چگونه آن را بسازیم
- حرارت را به دمای 375 درجه فارنهایت (190 درجه سانتیگراد / گاز مارک 5) حرارت دهید. یک کیک پخت 2 قوطی را به آرامی روغن بزنید.
- در یک کاسه متوسط، ترکیب برنج، کرفس، 2 فنجان آب و 1 نمک قاشق چای خوری. حرارت دادن به جوشاندن. پوشش داده شده و حدودا 8 دقیقه بجوشانید اضافه کردن نخود فرنگی و اضافه کردن 8 تا 10 دقیقه اضافی، یا تا زمانی که برنج لطیف و جذب آب شود.
- ذوب شدن 2 قاشق غذاخوری کره در یک ظرف متوسط یا ظرف غذاخوری. جرعه جرعه برای حدود 1 دقیقه؛ با برنج مخلوط کنید
- در یک تابه در دیافراگم، 1 قاشق سوپخوری کره، آرد، فلفل و 1 نمک قاشق چای خوری را با هم مخلوط کنید. ادامه دهید تا به طور دائم تکان دهید، فقط تا حباب. به تدریج در شیر هم بزنید. پخت و پز را هم ادامه دهید تا زمانی که سس ضخیم شود و به آرامی برای حدود 1 دقیقه جوشانید.
- سس را روی مخلوط برنج مرغ ریخته و به آرامی مخلوط کنید.
- انتقال به ظرف پخت کره ای
- پنیر را بپاشید پخت 20 دقیقه.
خدمت 4
شما هم ممکن است دوست داشته باشید
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 791 |
| چربی کل | 34 گرم |
| چربی های اشباع شده | 13 گرم |
| چربی غیر اشباع | 12 گرم |
| کلسترول | 141 میلی گرم |
| سدیم | 1،761 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 71 گرم |
| فیبر رژیمی | 7 گرم |
| پروتئین | 47 گرم |