شام برای هفته

01 از 07

منوهای هفته خود را در پیشبرد برنامه ریزی کنید

شام برنامه ریزی روزانه روزی می تواند تبدیل به خرد شدن شود، حتی زمانی که شما احساس الهام و هزاران کتاب آشپزی را داشته باشید. به خصوص وقتی که شما عجله دارید، می توانید غذا سالم و خوشمزه ای را تصور کنید.

هر چند وقت یک بار، منوهای شام، از جمله یک لیست خرید، ارزش هفته ای را در نظر می گیرند. این منوها از دستور العمل های خوشمزه و ساده استفاده می کنند و از چربی ها استفاده می کنند، بنابراین فقط باید یک بار شام را بخورید تا خانواده شان را تغذیه کنید.

و شما مطمئنا می توانید دستور العمل را تغییر دهید! من از بوقلمون زمستان به جای تخم مرغ در رشته کاهو مرغ استفاده کرده ام که با شامۀ اول گنجانده شده بودم و به جای ساندویچ سالاد فرخندی، سالسا را ​​اضافه کردم. این چیزی است که در مورد پخت و پز خوب است - شما می توانید چیزهایی را با توجه به سلیقه خود تغییر دهید تا زمانی که طرح اصلی دستور غذا را دنبال کنید.

لذت بردن از هفته خود را با دانستن وعده های غذایی خود را برنامه ریزی شده و یخچال و فریزر، فریزر و انبار شما پر از مواد غذایی خوب است که خانواده خود را تغذیه. این منوها شما را از طریق شنبه شب را، شما می توانید یکشنبه به سنت های خانوادگی خود را خیاط.

02 از 07

دوشنبه شب شام

تراشه های طوقه دار طوفانی با مزرعه خرد شده و به عنوان یک بسته بندی کننده در این دستور غذای خوری مرغ خزنده عالی استفاده می شود. خوشمزه و خوبی هم برای شماست.

شربت مارمالادین را به عنوان یک طرف سعی کنید. اگر شما بیش از خانواده تان بخورید می توانید غذا بخورید، می توانید آن را برای شام روز چهارشنبه اضافه کنید و آن را بپوشید. من از اسپارگ در فصل بهار استفاده می کنم، زیرا این درمان است و پس از آن نیز ارزان تر است.

نان سیر با این دوره اصلی بسیار عالی است. اگر ترجیح می دهید یک نسخه خفیف تر از سیر باشد، می توانید برش های نان را با روغن زیتون بریزید. نوشیدن سه برش نان برای شام فردا شب.

شکننده کوکی یک شیرینی فوق العاده آسان است که یک دسر فوق العاده در دقایق آخر است و همچنین در طول هفته، جعبه ناهار را نیز درمان می کند. برای چند ساعت برای پای فردا شب صرفه جویی کنید.

03 از 07

سه شنبه شب شام

از نان سیر روز دوشنبه شب از رطوبت های موجود استفاده کنید تا فریتاتا خوشمزه و سالم داشته باشید. شما می توانید سبزیجات مورد علاقه خود را به این دستور العمل آسان اضافه کنید. من بروکلی را دوست دارم، اما لوبیا یا نخود سبز نیز کار می کنند.

از بهترین میوه های تازه ای که می توانید پیدا کنید یک سالاد میوه جلا داده شده را به عنوان یک طرف استفاده کنید. تخلیه بیش از حد مواد مخدر و صرفه جویی در چربی، تحت پوشش در یخچال، برای فردا دسر.

اجازه دهید بچه های شما این نان چاشنی را بسازند در حالی که مواد تشکیل دهنده را برای فریتاتا به دست می آورید. آنها طعم و بافت فوق العاده ای دارند.

شما می توانید این دسر خوشمزه و فوق العاده آسان یخ زده ایتالیایی را در روز دوشنبه بعد از شام ایجاد کنید. از شب گذشته برای پوسته از برخی از شکننده کوکی استفاده کنید.

04 از 07

چهارشنبه شب شام

استفاده از مارچوبه از دوشنبه در این نعناع خوب پنیر مارچوبه. اگر شما نمی خواهید از ژامبون استفاده کنید، میگویید که میگویید یا مرغ را هم درست کنید. شما حتی می توانید از گوشت گاو پخته شده استفاده کنید.

شما می توانید برخی از زمان را صرفه جویی کنید اگر شما یک سس سالاد خوب روغن و انگور بخرید تا برای استفاده در این سالاد سالاد اسفناج به جای نسخه خانگی استفاده کنید.

Meringues بسیار ساده هستند و چند روز طول می کشد، به آرامی پیچیده می شوند، در دمای اتاق ذخیره می شوند. اگر سالاد مزه ای از شب گذشته نداشته باشید، آنها نیز بسیار خوب با بستنی پر شده و با شربت شکلات آشفته می شوند. اگر شما این کار را انجام دهید، این میوه Pavlova یک دسر کامل است.

ما در نیمه راه در هفته هستیم! وقت آن است که نگاهی به یخچال خود بیاورید و مطمئن شوید که منابع شما هنوز هم به خوبی پوشیده شده و یخ زده یا یخ زده است. شما می توانید یک سفر دیگر به بازار برای دوباره پر کردن هر چیز که آزمون چند روزه ایستاده است.

05 از 07

شام پنجشنبه شب

وقت آن رسیده است که یک گلدان گلدان بپزد! من همیشه سعی می کنم حداقل در طول یک هفته انجام دهم. این روزی است که من منتظر آن هستم؛ زیرا می دانم که شام ​​وقتی آماده هستم آماده ام.

و من همیشه سعی می کنم یک هفته یک وعده غذایی گیاهی بخورم. دستور غذای چیلی گیاهی را برای سالاد تاکو شنبه رزرو کنید.

این سالاد آنتیموان هویج خوشمزه، همراهی سرد با رایحه گرم و تند است. شما می توانید آن را در روز چهارشنبه یا صبح قبل از شروع کار به آنجا ببرید.

شما نمی توانید با این کراکر های پنیر کوچک تردید نکنید. آنها سرگرم کننده هستند - بچه های خود را درگیر کرده و بخار بخورند!

این دستور غذا برای سریع ترین پنیر کیک جهان بسیار سازگار است. شما می توانید عطر و طعم شیر تغلیظ شیرین را تغییر دهید، از یک نسخه کم چرب استفاده کنید یا آن را با پودر های مختلف پیتزا و سرپا نگه دارید. لذت بردن!

06 از 07

شام جمعه شب

این جمعه شب است، زمان برای درمان! کره طعم دار در این استیک کبابی با کره پسته عالی است فقط در مورد هر استیک کبابی و یا حتی در مرغ کبابی و یا فیله ماهی قزل آلا.

سیب زمینی سرخ شده یک ظرف کمپلمان را به استیک می بخشد. سیب زمینی و هویج در یک بسته فویل در این دستور العمل آسان و خوشمزه.

سالاد خربزه یکی از دستور العمل های سالاد مورد علاقه من است. خربوزه در هر زمان سال در دسترس است و نتیجه باور نکردنی است وقتی که گوشت آبدار در آبمیوه های مرکبات و برگ نعناع مارین شده است.

توت فرنگی در شکلات فرو می ریزد ، فقط در مورد ساده ترین دسر است، و این خیلی خوب است. نوشیدن برخی از توت فرنگی برای دسر شب برای فردا.

07 از 07

شام شنبه شب

شما در یک هفته کامل قرار داده اید و حالا می خواهید چیزی آسان است. من آن را می گیرم از پنج شنبه، با استفاده از چی گیاهی سالم، این سالاد تاکو را امتحان کنید. فقط یک دسته از toppings مختلف قرار داده و اجازه دهید همه ایجاد شاهکار خود را.

من این دستور العمل Southwestern Flatbread را دوست دارم زیرا آن را پر از طعم بسته بندی شده است. نان در همان زمان مرطوب و جویدن است.

عطرهای فوق العاده سریع از توت فرنگی از شب گذشته استفاده می کنند. این دستورالعمل فقط سه ماده را درخواست می کند - از آن آسان تر نیست. اگر نمی توانید ladyfingers یا madeleines را پیدا کنید می توانید از کراکر گراهام یا کوکی های قند ساده استفاده کنید.

و همین! لذت بردن از ارزش هفته خود را از شام، و مطمئن شوید که برای ثبت هر گونه تغییرات شما را، بنابراین شما می توانید موفقیت خود را تکثیر کنید.