مرغ پخته شده چغندر آسان و خوشمزه است. منسجم و ترد، شیک و طعم دار، این یکی را با سیب زمینی پخت شده و نخود فرنگی، با یک لیمو خمیر نوشیدنی برای دسر خدمت می کنند. خانواده شما آن را دوست خواهد داشت.
آنچه شما نیاز دارید
- 1/2 فنجان آرد
- 1 قاشق چای خوری نمک
- 1/4 قاشق چای خوری فلفل
- 1/2 قاشق چای خوری پودر سیر
- 1 تخم مرغ
- 2 قاشق غذاخوری شیر
- 1/3 فنجان خامه ترش
- 2 قاشق غذاخوری کره، ذوب شده
- 2 میخک سیر، منگنز
- 1 فنجان فنجان پنیر چدارد
- 1/2 فنجان خرده نان خشک
- 1/2 فنجان چغندرقند ذرت
- 2 قاشق غذاخوری رنده شده پنیر پارمسان
- 1 قاشق چایخوری برگ آويشن خشک شده
- 6 سینه مرغ بدون پوست بدون پوست
چگونه آن را بسازیم
ته ته ته ته ته 350 درجه فارنهایت
- بر روی صفحه، ترکیب آرد، نمک، فلفل و پودر سیر.
- در یک کاسه کوچک، تخم مرغ، شیر، خامه ترش، کره ذوب شده و سیر را با هم مخلوط کنید.
- سپس در یک صفحه دیگر، پنیر، خرده نان، غلات خرد شده، پنیر پارمسان و آویشن را ترکیب کنید.
- سینه های مرغ را در ترکیب مخلوط آرد و تکه تکه کردن بیش از حد. سپس به مخلوط تخم مرغ بپزد. در نهایت، به مخلوط پنیر فشار دهید تا کت بپوشید.
- مرغ را در رول سینی قرار دهید. پخت برای 40 تا 45 دقیقه تا زمانیکه مرغ در دماسنج گوشتی 160 F ثبت کند.
- بلافاصله خدمت کنید
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 1587 |
| چربی کل | 94 گرم |
| چربی های اشباع شده | 32 گرم |
| چربی غیر اشباع | 35 گرم |
| کلسترول | 512 میلی گرم |
| سدیم | 1،091 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 30 گرم |
| فیبر رژیمی | 2 گرم |
| پروتئین | 147 گرم |