نان سبوس دار وگن انبه با هلو

یک دستور غذای سالسا هلو و انبه که فقط با مواد اولیه و لازم برای سالسا ساخته شده است: سیر، سوزن گوزن تازه، آب لیمو و لمس نمک و فلفل. طعم شیرین مانگو و هلو با پیاز و سیر در این دستورالعمل ساده سالسا خانگی برای یک طعم و مزه منحصر به فرد و تازه زمانی که هلو در فصل است، ترکیب کنید.

سس سس میوه تازه را با چیپس برای یک میان وعده سبک بخورید، یا سسس هلو و مانگو را به یک قرمز سبزیجات یا تاکو گیاهی اضافه کنید تا یک پیچ و تاب غیر معمول ایجاد کنید.

این دستور غذای ساده انبه سسال همچنین یک دستور غذای گیاهی خام مناسب برای افرادی است که در رژیم غذایی خام مناسب هستند و با هیچ چیز بیش از انبه تازه و هلو، سیر، آهک و گوزن، این یک دستور بدون گلوتن مناسب برای هر کسی است آلرژی های گندم همانند بسیاری از دستور العمل های سالسا، آن نیز بسیار کم کالری و عملا بدون چربی است.

اگر دوست دارید این دستورالعمل سس گوجه فرنگی انبه و سالس میوه به طور کلی شما همچنین می خواهید این سس اسپری زردآلو تازه را امتحان کنید، یا سعی کنید این لوبیا سیاه و دستور العمل سس سویا برای چیز واقعا متفاوت است.

آنچه شما نیاز دارید

چگونه آن را بسازیم

ترکیب تمام مواد و سرد کردن اگر شما یک پردازنده غذایی دارید، می توانید تمام مواد موجود در تکه ها را پردازش کنید، به جای تکه کردن و خرد کردن.

خامه قبل از خدمت طعم و اضافه کردن کمی نمک و فلفل، آهک یا قوز قرمز به طعم و مزه.

چهار عدد سس انبه را تهیه می کند.

اطلاعات تغذیه انبه اسانس انبه در هر خدمت:
کالری در هر خدمت: 105
چربی: 0.5 گرم
ویتامین A: 25٪، ویتامین C: 64٪، کلسیم: 3٪، آهن: 2٪

دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت)
کالری 186
چربی کل 1 گرم
چربی های اشباع شده 0 گرم
چربی غیر اشباع 0 گرم
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 56 میلی گرم
کربوهیدرات ها 45 گرم
فیبر رژیمی 6 گرم
پروتئین 5 گرم
(اطلاعات تغذیه ای در دستور العمل های ما با استفاده از پایگاه داده جزء محاسبه می شود و باید برآورد شود. نتایج فردی ممکن است متفاوت باشد.)