یک دستور غذای سالسا هلو و انبه که فقط با مواد اولیه و لازم برای سالسا ساخته شده است: سیر، سوزن گوزن تازه، آب لیمو و لمس نمک و فلفل. طعم شیرین مانگو و هلو با پیاز و سیر در این دستورالعمل ساده سالسا خانگی برای یک طعم و مزه منحصر به فرد و تازه زمانی که هلو در فصل است، ترکیب کنید.
سس سس میوه تازه را با چیپس برای یک میان وعده سبک بخورید، یا سسس هلو و مانگو را به یک قرمز سبزیجات یا تاکو گیاهی اضافه کنید تا یک پیچ و تاب غیر معمول ایجاد کنید.
این دستور غذای ساده انبه سسال همچنین یک دستور غذای گیاهی خام مناسب برای افرادی است که در رژیم غذایی خام مناسب هستند و با هیچ چیز بیش از انبه تازه و هلو، سیر، آهک و گوزن، این یک دستور بدون گلوتن مناسب برای هر کسی است آلرژی های گندم همانند بسیاری از دستور العمل های سالسا، آن نیز بسیار کم کالری و عملا بدون چربی است.
اگر دوست دارید این دستورالعمل سس گوجه فرنگی انبه و سالس میوه به طور کلی شما همچنین می خواهید این سس اسپری زردآلو تازه را امتحان کنید، یا سعی کنید این لوبیا سیاه و دستور العمل سس سویا برای چیز واقعا متفاوت است.
آنچه شما نیاز دارید
- 2 انبه، پوست کنده و خرد شده
- 2 هویج تازه، پوست کنده و خرد شده
- 1 پیاز شیرین متوسط، کباب شده
- 1 گوجه فرنگی متوسط، کباب شده (اختیاری)
- 2 گل میخک سیر، ریز ریز شده
- 2 قاشق غذاخوری قاشق مرباخوری خرد شده
- آب از یک آهک
- نمک و فلفل را انتخاب کنید
چگونه آن را بسازیم
ترکیب تمام مواد و سرد کردن اگر شما یک پردازنده غذایی دارید، می توانید تمام مواد موجود در تکه ها را پردازش کنید، به جای تکه کردن و خرد کردن.
خامه قبل از خدمت طعم و اضافه کردن کمی نمک و فلفل، آهک یا قوز قرمز به طعم و مزه.
چهار عدد سس انبه را تهیه می کند.
اطلاعات تغذیه انبه اسانس انبه در هر خدمت:
کالری در هر خدمت: 105
چربی: 0.5 گرم
ویتامین A: 25٪، ویتامین C: 64٪، کلسیم: 3٪، آهن: 2٪
دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
---|---|
کالری | 186 |
چربی کل | 1 گرم |
چربی های اشباع شده | 0 گرم |
چربی غیر اشباع | 0 گرم |
کلسترول | 0 میلی گرم |
سدیم | 56 میلی گرم |
کربوهیدرات ها | 45 گرم |
فیبر رژیمی | 6 گرم |
پروتئین | 5 گرم |