پیدا کردن پرتقال خون در بازار محلی می تواند کمی پیچیده باشد. هر گونه تنوع در این دستور غذا به خوبی انجام می شود، اما اگر شما انتخاب کنید با پرتقال Moro یا Tarroco بروید.
برای بیشتر ایده های سالادی منحصر به فرد، دستورالعمل Top 10 Vinaigrette را بخوانید و از آنها در انواع سالاد استفاده کنید.
آنچه شما نیاز دارید
- 2 قاشق غذاخوری سرکه (شراب سفید)
- 1/4 فنجان آب پرتقال (نارنجی خون)
- 2/3 فنجان روغن زیتون
- 1/2 سیر گشنیز (خرد شده و ریز خرد شده)
- 1 قاشق غذاخوری صدفی (ریز خرد شده)
- 2 قاشق چای خوری جعفری تازه (ریز خرد شده)
- 2 قاشق چای خوری چیپس (تازه، ریز خرد شده)
چگونه آن را بسازیم
تمام مواد تشکیل دهنده را در یک کاسه قرار داده و تا زمانی که مخلوط مخلوط شده است، لرزش دهید. همچنین شما می توانید مواد تشکیل دهنده را در یک کاسه کوچک بچرخانید تا زمانی که با هم ترکیب شوند.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 380 |
| چربی کل | 36 گرم |
| چربی های اشباع شده | 5 گرم |
| چربی غیر اشباع | 26 گرم |
| کلسترول | 0 میلی گرم |
| سدیم | 8 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 13 گرم |
| فیبر رژیمی | 1 گرم |
| پروتئین | 2 گرم |