آنچه شما نیاز دارید
- 1 فنجان جو جو
- 1/4 فنجان آرد همه منظوره
- 3 قاشق غذاخوری قهوه ای قهوه ای روشن (بسته بندی شده)
- 1/4 فنجان پانک (بسیار ریز خرد شده)
- 1/2 قاشق چای خوری دارچین
- 3 قاشق غذا خوری روغن نباتی (مخلوط با 1 قاشق غذا خوری آب)
- برای پر کردن:
- 1/3 فنجان قهوه قهوه ای قهوه ای (بسته بندی شده)
- 1/3 فنجان شکر دانه ای
- 3 تخم مرغ بزرگ
- 1 1/2 قاشق چای خوری وانیل
- 1/4 قاشق چای خوری نمک
- 1 قاشق چایخوری دارچین زمستانه
- 1/4 قاشق چای خوری زنجبیل زمین
- 1/4 قاشق چای خوری کره زمین
- ماست گشنیز
- 1 فنجان نیم و نیم (یا 1/2 فنجان کرم کرم و 1/2 فنجان شیر)
- 1 میوه (15 اونس) کدو تنبل
چگونه آن را بسازیم
- به آرامی یک بشقاب بطری 9 اینچ یا اسپری با اسپری پخت نانسیتی را روغن بگذارید. بخاری گرم به دمای 425 درجه فارنهایت
- در یک مخلوط مخلوط جو دوسر با آرد، شکر قهوه ای، پیتزا و دارچین مخلوط می شود. روغن را به خوبی مخلوط کنید. پخته شدن در صفحه تهیه شده. پخت برای 8 تا 10 دقیقه، یا تا زمانی که قهوه ای در اطراف لبه ها است. از اجاق خارج شوید
- با یک سوم قند قهوه ای قهوه ای و قند، تخم مرغ، وانیل، نمک و ادویه جات ترشیاب کنید. مخلوط در نیم و نیم تا صاف، سپس مخلوط کردن کدو تنبل.
- پور مخلوط را به پوسته تهیه کنید و برای مدت 10 دقیقه در دمای 425 درجه فارغ التحصیل شوید. دمای فر را تا 350 درجه فارنهایت بمالید و 30 تا 40 دقیقه دیگر بپاشید یا تا زمان پر شدن. یک چاقو که در مرکز پای قرار داده شده پاک می شود.
بیشتر دستور العمل پای کدو تنبل
پای کیک کدو تنبل
پای کره کدو کره ای بدون پخت
پای پای کدو تنبل
کدو تنبل کدو تنبل
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 378 |
| چربی کل | 23 گرم |
| چربی های اشباع شده | 9 گرم |
| چربی غیر اشباع | 10 گرم |
| کلسترول | 147 میلی گرم |
| سدیم | 234 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 38 گرم |
| فیبر رژیمی | 3 گرم |
| پروتئین | 7 گرم |