سوسیس، تخم مرغ و پنیر سوپ گاو نر صبحانه تند، پنیری و قابل حمل است که شما را از ریزش صبحانه خسته کننده شما بیرون می آورد!
صبحانه طاویتوس پر از تخم مرغ تند، پنیر، سوسیس، و فلفل و پیاز است که همه به طرز تلالو ذرت ریخته شده! آنها بسیار آسان هستند تا پیش از زمان و پاپ در مایکروویو زمانی که شما آماده برای شروع روز خود را. یا شما می توانید آنها را برای یک شنبه صبح صبحانه و یا برای یک غذای آماده برای خوراندن یک جمعیت را. کالری کمتری نسبت به جایگزین سرخ شده وجود دارد زیرا آنها پخته شده اند! اگر بخواهید می توانید آنها را سرخ کنید، آنها کالری بیشتری خواهند داشت، بلکه کمی تند تر می شوند.
احساس رایگان به تغییر تا پر کردن. فکر کنید در مورد اضافه کردن بیکن، اسفناج، فلفل چیپوتل یا دیگر ادویه مکزیکی. شما همچنین می توانید نوع سوسیس را تغییر دهید! کوریزو تند در این دستور العمل شگفت انگیز است! شما همچنین می توانید پنیر های مختلف مانند فستیوال queso یا سایر مخلوط های چددار را امتحان کنید. همه شما واقعا نیاز به تخم مرغ، شیرینی و پنیر دارید، بقیه برای شما مناسب است!
آنچه شما نیاز دارید
- 1 قاشق چای خوری روغن زیتون
- سوپ سوسیس 1/2 پوند
- فلفل سبز زعفران (بادام زمینی)
- فلفل قرمز (1/2 قاشق مرباخوری)
- 1/2 پیاز متوسط (یا یک پیاز کوچک، کباب شده)
- 1/2 قاشق چای خوری نمک (یا طعم)
- 6 تخم مرغ بزرگ
- 2 قاشق چای خوری طو طعم دهنده
- اختیاری: 1 قاشق چای خوری سس گرم
- 12 ترشیلا ذرت تازه
- 1/2 فنجان پنیر مونتیری جود / چددار (تکه تکه شده)
- برای خدمت:
- سالسا
- خامه ترش
چگونه آن را بسازیم
- کوره را به دمای 425 درجه فارنهایت بسپارید. یک ورق پخت را با کاغذ فویل آلومینیومی یا کاغذ بریزید.
- روغن زیتون و سوسیس های سرسبز را به یک اسطوخودا اضافه کنید تا سوسیس را تا قهوه کاملا پخته کنید. فلفل قرمز و سبز و پیاز و نمک را اضافه کنید. فلفل ها و پیاز ها را چند دقیقه بگذارید، تا زمانی که کمی نرم شوند و اغلب با هم مخلوط شوند.
- تخم مرغ را در یک کاسه بکشید. طعم تاکو و سس گرم را به تخم مرغ اضافه کنید. به آرامی تخم مرغ مورد ضرب و شتم را بر روی سوسیس و فلفل مخلوط کنید در حالی که قوطی روی حرارت متوسط است. کوک تا زمانی که تخم مرغ نرم باشد، گاهی اوقات تکان خوردن برای جلوگیری از چسبیدن. اطمینان حاصل کنید که آنها را نپوشانید!
- مایکروویو پودر ذرت برای حدود 30 ثانیه یا تا زمانی که نرم و قابل انعطاف باشد. اطمینان حاصل کنید که ترتیلها تازه هستند تا زمانی که آنها را رول نکنید، آنها را ترک نکنید. تقسیم پر کردن بین طرتیلاها. هر کدام با یک مقدار مشابه پنیر را بپزید. هر قاشق چای خوری را به آرامی رول کنید و روی ورقه ورقه ورقه ورقه قرار دهید.
- اسپری هر طرقه را به آرامی با اسپری پخت و پاش کنید و نمک را بپاشید.
- پخت برای 10-15 دقیقه یا تا قهوه ای طلایی. اجازه دهید کمی سرد شود در صورت انجماد، کاملا خنک و سپس روی یک ورق پخت. پس از یخ زده، آنها را به یک کیسه فریزر پلاستیکی بزرگتر منتقل کنید.
- خدمت با سالسا و ترش. لذت بردن!