پنج عنصر: عنصر آب یا کلیه

زمستان عنصر آب را کنترل می کند، یا ژی. این فصل استراحت است، زمانی که تمام نیروی زندگی عمیق در بغل زمین است. این یک زمان بارداری است که دوباره سلامت زندگی را دوباره به ارمغان می آورد، به طوری که وقتی بهار می آید ، انرژی جمع آوری به رشد جدید ادامه می دهد.

رنگ عنصر آب سیاه است، جهت آن شمال است، طعم آن شور است، و ارگان های مرتبط با آن مثانه، قلب و کلیه است.

همبستگی قوی بین عنصر آب و اندام های تولید مثل ما وجود دارد. Zhi به چاکرای اول و دوم ما و همچنین سیاره جیوه متصل می شود. ساعتهای مثانه 3 تا 5 بعد از ظهر است؛ کلیه 5 تا 7 بعد از ظهر است
با توجه به نظریه 5 عنصر ، کلیه های ما انرژی نیروی حیاتی زندگی ما را کنترل می کنند. ژی، یا روح انرژی کلیه، به حوزه متحد آگاهی و غریزه ما متصل می شود تا زندگی و «سرخوردگی» را حفظ کند. این به ما شجاعت می دهد که خودمان را با آنچه که چینی ها به عنوان Tao ("راه" یا ماهیت اولیه طبیعت) و خرد ذاتی ما اشاره می کنند، متحمل کنیم.

کلیه های ما متابولیسم آب، اندام های جنسی و باروری، استخوان ها، دندان ها، مو و شنوایی را تنظیم می کنند. به عبارت دیگر، انرژی کلیه برای سلامت ما فوق العاده مهم است. اکثر آمریکایی ها به دلیل رژیم غذایی ما و شیوه زندگی استرس بالا، برخی از نارسایی ها در انرژی کلیه دارند. بیش از حد و اعتیاد انواع مختلف (جنسی، دارو، کار، تمرین بیش از حد در ورزش)، استرس مداوم، تروما، زایمان و خونریزی شدید قاعدگی می تواند منجر به کاهش کلیه شود.

در سطح عاطفی، بی ثباتی، ترس و عدم تمایل به مواجه شدن با درد روحانی، همه نشانه های قطع ارتباط با خرد عمیق بدن ما و رابطه ما با خود زندگی است.
در حالی که مسائل کلیه می توانند در هر زمان سالیانه ظاهر شوند، زمستان فصل ماست تا مراقبت بیشتری از آنها داشته باشیم.

تمرین، استراحت کافی و ورزش مانند یوگا ملایم، چی گونگ یا تای چی، بسیار مفید هستند. طب سنتی چینی (TCM) نیز پروتکل های قابل توجه و بسیار موثر گیاهی و طب سوزنی را برای تظاهرات و تقویت ذات کلیوی ما فراهم می کند. نگه داشتن پایه های کمرنگ ما در طول زمستان گرم و خوب پوشیده می شود و باعث محافظت از کلیه ژی حیاتی می شود.
ما همچنین می توانیم غذاهایی را که عنصر آب را افزایش می دهند و در بهبود کلیه انرژی ما کمک می کنند، بخوریم. نمک کلیدی برای تعادل کلیه است، اما لازم به ذکر است که نمک طبخ کاملا مضر است. آن را با نمک دریایی جایگزین کنید، که باید به صورت قاطع مورد استفاده قرار گیرد. غذاهای زیر مفید هستند و به کلیه های ما متصل می شوند (و همانطور که با همه چیز درست است، باید در آرامش مصرف شود).
دانه: جو، گندم سیاه، برنج سیاه
سبزیجات: چغندر، بابونه، مارچوبه
لوبیا و پالس: آدزوکی، لوبیا سیاه، عدس سیاه
سبزیجات دریایی: arame، dulse، moss ایرلندی، kelp، hijiki، nori، wakame، kombu، spirulina
میوه ها: تمشک، تمشک، زغال اخته، انگور بنفش و سیاه، هندوانه، تمشک سیاه، زردچوبه
ماهی: ماهی آبی، خاویار، گل سرخ، صدف، صدف و صدف
آجیل: شاه بلوط، دانه کنجد سیاه و سفید، گردو
چاشنی و ادویه: تاماری، شویو، میسو، تیکا، گوماسیو، umeboshi، ترشی شور نمکی (این دو مورد نیز ترش هستند)
غذاهای چینی تونیک: قارچ Reishi (ganoderma)، قارچ Cordyceps، توت Schizandra