به طور کلی، تنقلات منطقه ای هستند که بسیاری از ما به آن سفر می کنیم. پیدا کردن گرسنگی در اواسط بعد از ظهر می تواند یک دستور غذا برای انتخاب غذاهای فقیر باشد و اطمینان حاصل کنید که خانه و دفتر شما با غذاهای سالم و ممتاز تهیه می شود و یا میوه های پر از گرسنگی مهم است.
مینی اسنک
اشتهای ما تمایل دارند در پاییز تغییر کنند. در حالی که در تابستان ما برای خنک کردن، غذاهای آبدار، پاییز را پیدا می کنیم، ما برای رسیدن به مقاصد و گرما بیشتر می یابیم.
ما بدن خود را برای زمستان آماده می کنیم.
خرید آجیل خام و پان آن را خودشان بجوشانند. پودر پیاز، بادام، دانه کدو و گردو همه غنی از مواد مغذی هستند، و بدون اضافه نمک و روغن های آجیل تجاوز شده برنج، طعم بیشتری دارند.
توت سفید لوبیا ، عدس و گردو اسپرد ، و هرمس همه رضایت بخش هستند. سعی کنید آنها را بر روی کراکرهای برنج، سبزیجات خام مانند کرفس، دایکون و هویج و یا نان کامل نان خامهدار استفاده کنید.
در حالی که زیتون به طور سنتی بخش رژیم ماکروبیوتیک نیست، آنها برای تمرکز بر انرژی ما و غنی از آهن، ویتامین E، مس و فیبر، و همچنین ترکیبات ضد التهابی هستند. سیاه و سبز Cerignolas خفیف و به خصوص نمکی نیست؛ این غول ایتالیایی خوشمزه است! Tapenade زیتون سیاه و سبز وگان یک میان صومعه و ترشی است و با لوبیای سفید سفید نیز افسانه است.
میوه های خشک شده مانند زردآلو، گیلاس، انجیر و سیب زمینی ارگانیک، تنقلات قابل حمل هستند؛ فقط مراقب باشید تا بیش از بذله گو، به عنوان آنها در قند بالا است.
سیب های تازه و گلابی و یا فنجان سیب زمینی آلی غیرقابل شیرین نیز آسان و قابل حمل هستند.
اگر جذابیت تراشه ها حیرت انگیز باشد، مطمئن شوید که شما از آن استفاده می کنید. تراشه های ذرت یا سبزی ممکن است بهترین شرط بندی شما باشند.
Steamed Edamame (سویا سبز در غلاف) یک میان وعده ساده و مغذی است و واقعا خوشمزه است.
علاوه بر این اضافه شده است که بچه ها آنها را دوست دارند و آنها سرگرم کننده برای خوردن هستند.
آخرین، اما نه کم، نگه داشتن انواع مختلف چای خوب در اطراف. انواع مختلفی را امتحان کنید چای های ماکروبیوتیک سنتی مانند bancha و kukicha تنها بازی در شهر نیستند؛ برخی از چای گیاهی چای یا قهوه دانه ای را امتحان کنید.