پنیر پنیر آنابولیک سرد و خوشمزه با پنیر خامه ای، این کیک با یک میوه بزرگ از آناناس خرد شده و فقط سه ماده دیگر و پوسته ساخته شده است. از یک پوسته "آماده" استفاده کنید یا یک پوسته کراکر کراکر خانگی ایجاد کنید .
پر کردن با کرم تازه شلاق ساخته شده است، اما 2 فنجان کفپوش شلاق یا شلاق رویایی را می توان در جای خود استفاده کرد.
آنچه شما نیاز دارید
- 1 فنجان
- کرم شلاق سنگین
- 1 (8 اونس) بسته
- پنیر خامه ای (درجه حرارت اتاق)
- 1/4 قند شکر
- 1 (20 اونس) می تواند آنالایزر خرد شده (به خوبی تخلیه شود)
- 1 (9 اینچ) کراکر پوسته گراهام
چگونه آن را بسازیم
- کرم سنگین را به قله های سخت ببخشید. در عوض، شما ممکن است از 2 فنجان شستشوی شلاق استفاده کنید.
- پنیر و قند را هم بزنید تا نور و کرکی.
- سیب خرد شده را بشویید، سپس آنابولیز خرد شده را تخلیه کنید.
- مخلوط قاشق را به پوسته پای
- خنک کردن تا زمانی که پر کردن حدود 2 تا 3 ساعت تنظیم شود.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 225 |
| چربی کل | 12 گرم |
| چربی های اشباع شده | 7 گرم |
| چربی غیر اشباع | 3 گرم |
| کلسترول | 29 میلی گرم |
| سدیم | 145 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 27 گرم |
| فیبر رژیمی | 1 گرم |
| پروتئین | 3 گرم |