این دستورالعمل و دستورالعمل های اصلی برای سیب زمینی پخته شده را هر زمان دنبال کنید. بالا این سیب زمینی پخته شده را با کره و ترش، یا با جعفری یا چیپس بپاشید. آنها فقط در مورد هر وعده غذایی، مخصوصا غذا با استیک و یا گوشت خوک هستند.
برای رسیدن به بهترین نتیجه، روستا، آیداهو یا سیب زمینی سرخ شده با نشاسته بالا را انتخاب کنید و به خوبی برای پاک کردن کثیف و نواقص از بین برود.
آنچه شما نیاز دارید
- 6 سیب زمینی پخت بزرگ
- 1 قاشق غذا خوری روغن زیتون
- اختیاری: نمک کوشر درشت
چگونه آن را بسازیم
- حرارت را به 350 درجه فارنهایت حرارت دهید
- سیب زمینی را در زیر آب جاری به منظور حذف خاک؛ استفاده از یک چاقوی تیز کوچک برای از بین بردن نقص هایی مانند بریدن یا کبودی کوچک.
- از یک چنگال یا چنگال تیز استفاده کنید تا هر سیب زمینی را به شدت در چندین محل قرار دهید. این به بخار اجازه می دهد فرار کند در حالی که سیب زمینی در حال پختن است.
- هر کدام از سیب زمینی را به آرامی روغن زیتون را بنوشید و در صورت تمایل با نمک درشت پاشید یا رول کنید.
- سیب زمینی را مستقیما روی یک قفسه فر در مرکز فر قرار دهید. پخت را برای 60 تا 70 دقیقه یا تا زمانی که سیب زمینی مناقصه داشته باشد و چنگال به راحتی بزرگترین سیب زمینی را در هنگام وارد شدن به مرکز به آن متصل می کند.
- به ورق خدمت و یا صفحات جداگانه را بردارید و مرکز هر سیب زمینی را به طور جزئی برش دهید. کمی پوست را بر روی پوست بریزید و یک کمی از سیب زمینی را با یک چنگال پاشید. در صورت تمایل با کره و ترش کرم، همراه با سیب زدن چیپس، جعفری، یا بیکن، و یا سیب زمینی را با پنیر چردر ریز شده و یا پنیر فلفل بپزید و آنها را به اجاق می رسانند تا پنیر را ذوب کنند.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 66 |
| چربی کل | 2 گرم |
| چربی های اشباع شده | 0 گرم |
| چربی غیر اشباع | 2 گرم |
| کلسترول | 0 میلی گرم |
| سدیم | 55 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 11 گرم |
| فیبر رژیمی | 1 گرم |
| پروتئین | 1 گرم |