چه کسی سیب زمینی سرخ شده را دوست ندارد؟ سیب زمینی سرخ شده و سرخ شده در خارج از منزل، منعطف در داخل، سیب زمینی سرخ شده بر روی آن آسان است به عنوان آنها را به عنوان غذا خوردن آسان است.
راز این دستور غذای سیب زمینی سرخ شده درست شده است، سیب زمینی را به حشرات تقسیم می کند، به طوری که آنها به طور مساوی طبخ می کنند. کوچکتر تاس، سریع تر آنها را طبخ. سیب زمینی را به شکل 3/4 اینچ برای این دستور غذای سیب زمینی سرخ شده بریزید.
آنچه شما نیاز دارید
- 2 پوند
- سیب زمینی های جدید
- 1 قاشق چای خوری پودر سیر (نمک سیر نیست)
- 1 قاشق چای خوری نمک دریایی (یا نمک کوشر)
- 1/4 فنجان روغن زیتون
- 1/2 قاشق چای خوری خشک شده
- جعفری
چگونه آن را بسازیم
- کوره پیش گرم تا 400 F
- سیب زمینی را بشویید و به قطعات 3/4 اینچ بریزید.
- به یاد داشته باشید، حتی بیشتر قطعات، بیشتر حتی سیب زمینی خواهد شد طبخ.
- همچنین، هرچه کوچکتر باشد، سیب زمینی سریعتر می شود.
- سیب زمینی را در یک ظرف پخت 9 × 13 قرار دهید.
- پودر سیر و نمک را به سادگی روی سیب زمینی بپوشانید.
- ریزش با روغن زیتون.
- شستشو با دست خود را برای اطمینان از سیب زمینی به طور مساوی پوشیده شده است.
- پخت 20 دقیقه
- بگذارید 15 تا 20 دقیقه دیگر بپزید، تا زمانی که سیب زمینی قهوه ای طلایی باشد.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 146 |
| چربی کل | 7 گرم |
| چربی های اشباع شده | 1 گرم |
| چربی غیر اشباع | 5 گرم |
| کلسترول | 0 میلی گرم |
| سدیم | 301 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 20 گرم |
| فیبر رژیمی | 2 گرم |
| پروتئین | 2 گرم |