شام برگ پانچ یک راه عالی برای کاهش وقت در آشپزخانه است. در بیشتر موارد، تمام وعده های غذایی در یک ورق ورق جمع شده و کمتر از 30 دقیقه پخته می شود. برای بسیاری از ناهارهای ورقه ورقه، انتخاب سبزیجات و پروتئین بر روی یک ورقه ورقه ریخته گری مانند پانل رول ژله یا ورق نیمه ورقه بزرگتر قرار می گیرد. فقط غذا را آماده کنید و سپس ظرف را به اجاق هدایت کنید. شما میتوانید سالاد را تهیه کنید، یک دستور سریع را اجرا کنید، یا فقط بخوابید و استراحت کنید. و در بیشتر موارد، دیگر تابه ها استفاده نمی شود، بنابراین تمیز کردن نسیم است!
دستورالعمل های دیگر با استفاده از این روش آسان است. یک قاشق غذاخوری آزاد را در مرکز ورق کاغذی پخت کنید. سبزیجات را با یک قاشق غذاخوری یا دو عدد روغن زیتون و ادویه مصرف کنید و سپس آنها را در اطراف نان تفت دهید. یا قطعات مرغ را به سبزیجات رژیمی که بریدید یا سبزی بروکسل مورد علاقه خود را اضافه کنید. پیتزا یکی دیگر از امکاناتی است. پوسته را به داخل تابه اضافه کنید و آن را با سس های مورد علاقه، سرپا و پنیر قرار دهید.
بعضی از این شامها و ایدهها را به لیست دستور غذا اضافه کنید.
01 از 15
مرغ گوشتی پخته شده، سیب زمینی شیرین و بروکلیلورل راندولف این شام مرغ برنده است! ریش مرغ آبدار با طعم و مزه، با سیب زمینی شیرین و کلم بروکلی در این وعده غذای پخته آسان استفاده کنید. مرغ و سبزیجات از ترکیبی از آب لیمو، عسل و سس سویا طعم دارند.
02 از 15
مرغ لیمویی زردآلو، سیب زمینی و بروکلی ورق پان شاممیری روتوكیتز ترکیبی از نگهدارنده زردآلو، آب لیمو، سیر و ادویه این ورقه مرغ را یک وعده غذا برای یادآوری می گذارد. فقط سبزیجات را ریز ریز کنید، آنها را بر روی ورقه ورقه با سینه های مرغ ترتیب دهید و ظرف را به اجاق برسانید.
03 از 15
گوشت خوک پخته شده و سبزیجاتکلودیا توتری / گتی ایماژ فیله گوشت خوک نعناع هنگامی که با سبزیجات ریشه مرتبط می شود، یک وعده کامل کباب می دهد. نمک طعم دار و چاشنی ایتالیایی تنها مواد لازم برای این شام هستند. رنگ و عطر و طعم را با یک سس گوجه فرنگی یا سس گوجه فرنگی تازه اضافه کنید .
04 از 15
پیتزا پوسته پوسته دیوانهردیسیل این پیتزا دیوانه نیست - شگفت انگیز است. پیتزا در پوسته ورق با یک پوسته نرم مانند بیسکویت پخته می شود. از گوشت گاو، سوسیس و پنیر پیشنهاد شده استفاده کنید یا چیز خود را انجام دهید. این پیتزا فقط در حال انتظار برای هنری است.
05 از 15
گوشت گوسفند سوپ گوشت گوسفند با سیب و رازیانهدیانا راتتی این شام خرد شده گوشت گوسفند خوشمزه است که به همراه انگشت شستشو، سیب، رازیانه و هویج کوتاه شده است. اگر دوست دارید، به راحتی می توانید برخی از قطعات سیب زمینی شیرین را به پانل اضافه کنید.
06 از 15
شام مرغ یک ورق خاورمیانه شرقیکاترین مک کورد / Weelicious مخلوط ادویه جات هریسا، روغن زیتون و آب لیمو با مرغ و سبزیجات برای شام شام با طعم خوش طعم پر می شود. اگر شما هریسا را نداشته باشید، آن را با یک ترکیب کادویی یا ایتالیایی از گیاهان و ادویه جات و یا از مورد علاقه خود استفاده کنید.
شام مرغ یک شانه خاورمیانه ایاش از Weelicious
07 از 15
ران مرغ سیب زمینی با سیبزمینی و گلابی بروکسلدیانا راتتی گلابی گلابی، بیکن و بوته بروکسل این غذای ران مرغ را به عنوان جذاب خوشمزه تر می کند. مخلوطی از عسل و خردل یک لعاب خوشمزه برای مرغ را ایجاد می کند.
08 از 15
ورق پانکویچلیندا لارسن این کوکوی خوشمزه خوشمزه شامل گوشت گاو، تخم مرغ و دو نوع پنیر است. کیک پنیر خانگی یا دو کره یخچال - پوسته را برای کیک شکل می دهد. کوکه یک صبحانه عالی، صبحانه، ناهار، یا شام می دهد.
09 از 15
هام و پنیر پخته شدهSere C. عکاسی / گتی ایماژ خمیر نان خانگی خانگی پوسته ای را برای این ساندویچ سانتریفیوژ پر شده است. ساندویچ بزرگ در یک ورق نیمه با پر کردن ژامبون و پنیر پخته می شود . ساندویچ صبحانه، ناهار، یا شام عالی را تهیه می کند یا آن را برای یک مهمانی می کند.
10 از 15
شام مرغ پخته شده یک پاندیانا راتتی برای پخت این شام مرغ، از پخت و پز یا پخت و پز بزرگ استفاده کنید. سیب زمینی، هویج و کرفس یکی از سبزیجات است، در حالی که فلفل قرمز و سبز و پیاز اضافی عطر و طعم و رنگ را اضافه می کنند.
11 از 15
مرغ خرد شده، ذرت و لوبیا سبزمیری روتوكیتز سینه های مرغ بدون چربی، این یک شام سبک و ساده را می سازند . ترکیبی از سبزیجات تازه، آب لیمو و روغن زیتون اطمینان حاصل کنید که وعده غذایی فراوان دارد.
12 از 15
گوشت کبابی با سبزیجات ریشهایوان سکر / گتی ایماژ یک پایه بدون بره از بره یک شام یک خوشمزه خوشمزه را با سبزیجات ریشه، سیر و انواع گیاهان ایجاد می کند. گوشت بره با یک رب سیر و گیاه ماریانه برای تضمین گوشت طعم دهنده ترشح می شود. مدت زمان آمادگی بسیار کم است، اما برنامه ریزی برای شروع حداقل یک ساعت قبل از وقت برای به دست آوردن زمان ماریناد برای برشته کردن گوشت بره.
13 از 15
مرغ سیر لیمو با سیب زمینیhaoliang / Getty Images این ظرف مرغ دارای لیمو یونانی یک شام شگفت انگیز را می سازد. ظرف نیاز به یک مرغ برش دارد، اما می توان تمام پاها یا ران را جایگزین کرد. یک سالاد یونانی برای غذای خوشمزه مدیترانه ای اضافه کنید!
14 از 15
سیب زمینی سرخ شده بروکسل، Butternut اسکواش و پانکanakopa / Getty Images این ظرف سیب رنگارنگ از سبزیجات بو داده را به یک شام با رایحه ی تمام در یک ورق با افزودن توفو ، قطعات مرغ، گوشت خوک و یا نخود فرنگی تبدیل کنید. احساس رایگان برای اضافه کردن گلابی های بریده شده، لوبیای خشک شده و پیاز.
15 از 15
ماهی قزل آلا با پاستا و آناناسماریان بلاز پنیر های شیرین و آناناس این فیش های ماهی قزل آلا سرخ شده را در سطح بعدی می سازند. لذت بردن از ماهی قزل آلا با یک سالاد یا برنج پخته شده برای یک وعده غذایی فوق العاده.