سیب زمینی شیرین سیب زمینی شیرین خوشمزه است و نیاز به کار بسیار کمی دارد. سیب زمینی شیرین پخته شده، پوست کنده، و سپس با برخی از کره، شربت افرا و شیر پخته می شود. اگر میخواهید دارچین را اضافه کنید
آنچه شما نیاز دارید
- 3 تا 4
- متوسط سیب زمینی شیرین ، حدود 2 پوند
- 1/4 قاشق چای خوری نمک
- 2 قاشق غذاخوری کره
- 2 قاشق غذاخوری
- شربت افرا
- دارچین ، به طعم و مزه
- 3 تا 4 قاشق غذاخوری
- نیم و نیم یا شیر
چگونه آن را بسازیم
- کوک سیب زمینی شیرین در آب جوش تا مناقصه. کمی سرد بگذارید پوست و انتقال به یک کاسه بزرگ.
- مش سیب زمینی شیرین با نمک، کره و شربت افرا.
- اضافه کردن دارچین به مزه و سپس ادامه دادن به شستشو با شیر یا نیم و نیم به قوام مورد نظر.
شما هم ممکن است دوست داشته باشید
نوعی غذای مرکب از سیب زمینی شیرین
بیشتر دستور العمل سیب زمینی شیرین
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 190 |
| چربی کل | 5 گرم |
| چربی های اشباع شده | 3 گرم |
| چربی غیر اشباع | 1 گرم |
| کلسترول | 13 میلی گرم |
| سدیم | 66 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 35 گرم |
| فیبر رژیمی | 4 گرم |
| پروتئین | 3 گرم |