این نعناع ساده یک راه عالی برای استفاده از کدو تنبل و کدو تنبل است.
اسکواش برش داده شده و سپس با خرده نان و پنیر پارمسان پخته می شود. این یک ظرف سفارشی خوشمزه برای خدمت دادن به گوشت گاو یا مرغ است، یا به غذای ماهی یا غذای دریایی غذا می دهد.
آنچه شما نیاز دارید
- 3
- کدو سبز کوچک ، حدود 1/1 پوند
- 3 کیک کوچک تابستانی، حدود 1/1 پوند
- 1/2 قاشق چای خوری نمک
- 1/4 قاشق چایخوری فلفل سیاه تازه تازه
- 1/4 فنجان آب گوشت مرغ یا آب
- 1 سیر گشنیز، ریز ریز
- 4 قاشق غذاخوری کره، برش های کوچک
- 4 قاشق غذا خوری خرده نان خشک خوب
- 4 قاشق غذاخوری تازه پنیر پارمزان
چگونه آن را بسازیم
- اجاق برقی به 350 درجه می رسد. کره 2 تا 2 لیتر / 2 قوطی پخت.
- اسکواش را بشویید، به پایان برسد و به قطعات 1/2 اینچ برسید. قطعات قاشق چایخوری را در یک ظرف پخت آماده کنید. اسکواش را با 1/2 قاشق چای خوری نمک و 1/4 قاشق چای خوری فلفل سیاه تازه بپوشانید.
- سوپ مرغ را با سیر ترکیب کنید و بر روی اسکواش بگذارید.
- سپس کاسه را با کره بگذارید و سپس با خرده نان و پنیر پارمسان آشنا شوید.
- پوشش و پخت 35 دقیقه. کشف کردن و پخت حدود 15 تا 20 دقیقه طولانی تر، تا زمانی که آب لیمو سرخ شود و گوشت خوک مناقصه دارد.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 175 |
| چربی کل | 10 گرم |
| چربی های اشباع شده | 6 گرم |
| چربی غیر اشباع | 3 گرم |
| کلسترول | 23 میلی گرم |
| سدیم | 135 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 19 گرم |
| فیبر رژیمی | 3 گرم |
| پروتئین | 6 گرم |