Alfredo مرغ و میگو Crockpot یک دستور غذای آهسته با سبزیجات، مرغ و میگو در یک سس Alfredo کرم است. خوشمزه تر از برنج داغ یا پاستا است.
مرغ و میگو در عطر و طعم ملایم و جفت و جفت هم بسیار خوب است. بسیاری از سبزیجات، آویشن، و ریحان اضافه کردن رنگ و عطر و طعم به این دستور غذا. آن را با سالاد سبز تند و خنک و یا سالاد میوه تازه همراه کنید، همراه با برخی از رول های شام و یا گوشت های طعم دار.
اگر می خواهید از این دستورالعمل استفاده کنید، میتوانید از ران مرغ بدون پوست بدون پوست استفاده کنید. زمان پخت طولانی تر است، نزدیک به 6 تا 7 ساعت. همیشه مرغ را به دمای داخلی 165 درجه فارنهایت برای ایمنی غذا بسوزانید. شما همچنین می توانید از ماربل ها به جای میگو استفاده کنید. آنها در حدود 15 تا 20 دقیقه طبخ می کنند، به همین ترتیب زمان اضافه کردن این حلزون صدف به ترتیب.
اگر می خواهید پنیر بیشتری را به این دستور اضافه کنید اضافه کنید: گرییر یا هاراتی را تکه تکه کنید؛ آن را در کنار میگو هم بزنید تا آن را ذوب می کند اما بیش از حد نپوشید. اگر سس برای سلیقه هایتان ضخیم نباشد، 1 قاشق غذا خوری ذرت را با 2 قاشق غذاخوری شیر مخلوط کنید و اضافه کنید که در همان زمان میگوی اضافه کنید.
آنچه شما نیاز دارید
- 1 پیاز (خرد شده)
- 3 میخک سیر (منگنز)
- 1 (16 اونس) هویج بچه کیسه ای
- 1 فلفل سبز (قطعه قطعه شده)
- 3 سینه مرغ (بیسکویت و بدون پوست، برش به قطعه)
- 1 (16 اونس) سس Alfredo
- 1/4 فنجان شیر کامل
- 1 قاشق چایخوری برگ آويشن خشک شده
- 1/2 قاشق چای خوری نمک
- 1/8 قاشق چای خوری فلفل سفید
- 1 قاشق چای خوری ریحان خشک
- 1 (16 اونس) بسته
- میگو (یخ زده، کاملا پخته شده و یخ زده)
- 1/2 فنجان پنیر پارمسان (رنده شده)
- 1 (16 اونس) بسته
- اسپاگتی (یا زبان زبانی )
چگونه آن را بسازیم
- در یک اجاق گاز آجدار 4 تا 5 کوارت، پیاز، سیر، هویج، فلفل و سینه های مرغ را ترکیب کنید.
- سس الفردو را روی همه ریختید.
- شیر را به همراه آبلیمو، نمک، فلفل و ریحان شیر را به آن اضافه کنید. ببندید و به شدت تکان دهید تا تمام سس را از شیشه بگیرید. این مخلوط را به ظرف آهسته پر کنید و به آرامی هم بزنید.
- کلوچه را کپک بزنید و آن را به مدت 6 تا 7 ساعت بپزید یا آن را تا 165 درجه فارنهایت پخته و سبزیجات منصفانه باشد.
- میگو به پخت آهسته اضافه کنید. هم بزنید، هم بزنید و هم برای 10 تا 15 دقیقه بپزید و یا تا زمانی که میگو گرم و ملایم باشد.
- مخلوط کردن پنیر پارمسان و بلافاصله بعد از پاستا داغ پخته شده.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 1670 |
| چربی کل | 61 گرم |
| چربی های اشباع شده | 18 گرم |
| چربی غیر اشباع | 23 گرم |
| کلسترول | 553 میلی گرم |
| سدیم | 1،700 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 123 گرم |
| فیبر رژیمی | 11 گرم |
| پروتئین | 149 گرم |