آیا می توانم یک کره بادام زمینی و ساندویچ ژله ای که از بین رفته است تصور کنید؟ ساندویچ بادام زمینی با کیفیت خوب و ساندویچ ژله را امتحان کنید، و شما به نحوی که می خورید کره بادام زمینی و ژله را دوباره در نظر بگیرید. (و اگر کره بادام زمینی و ژله را نداشته باشید، ممکن است پس از انجام این فحشاء این کار را بکنید!)
در حالی که ما نمیخواهیم کم کم با کره و ژله بادام زمینی آشنا شویم، گاهی اوقات می خواهیم یک پیچ و تاب جدید روی آن را امتحان کنیم در حالیکه به طعم های سنتی که اغلب ما را به عنوان بچه ها تحسین می کنند، سعی می کنیم.
PB & J، Reimagined
با استفاده از یک نان صنعتگر و حرارت دادن آن در کره، کره و ژله بادام زمینی ذوب می شود و پوسته تند تند را روی نان شبیه به نحوی که در هنگام پخت کیک پنیر کبابی ایجاد می کنید. سعی کنید چاودار، کل دانه یا نارنگی نان.
آنچه شما نیاز دارید
- 2 نان (چاودار، کل دانه یا ترش)
- 2 قاشق غذاخوری کره بادام زمینی (صاف یا تند)
- 1 قاشق غذا خوری ژله (یا مربا، انتخاب طعم شما)
- 1 قاشق غذاخوری کره (یا مارگارین، نرم شده)
چگونه آن را بسازیم
- ساندویچ کره بادام زمینی را با استفاده از ژله یا مربا مورد علاقه خود آماده کنید. اطمینان حاصل کنید که آن بیش از حد آبریزش نیست زیرا شما این ساندویچ را گرم می کنید و نمی خواهید همه ی مرده ها نشت کنند.
- یک پخت و پز را حرارت داده و کره را در تانک ذوب کنید. چمدان را به آن بچرخانید، بنابراین کره پوسته را به طور مساوی پوشش می دهد. این برای گرفتن پوسته کاملا ترد پوشیده شده روی نان است.
- کره یک طرف ساندویچ. در سمت چپ قرار دهید. اگر ممکن است، یک وزن استیک یا بیکن را روی ساندویچ قرار دهید، به طوری که به طور هم زمان آشپزی می کند. هنگامی که یک طرف قهوه ای طلایی باشد، کره را از طرف دیگر قرار دهید. ساندویچ را باز کنید و وزن خود را روی ساندویچ قرار دهید. طرف دوم سریع تر می شود زیرا ساندویچ در حال حاضر گرم شده است. (شما همچنین می توانید هر دو طرف کره را بچرخانید و با قرار دادن طرف مقابل، سپس آن را لغو کنید.)
- ساندویچ را از پانل بردارید، قطر را بردارید و بلافاصله خدمت کنید.
به دنبال راه های دیگری برای برانگیختن PB & J عزیزم؟ در اینجا برخی از راه های دیگر برای لذت بردن از مورد علاقه دوران کودکی است که به نظر می رسد راه خود را به رژیم های بزرگ بزرگسالان است.
- سعی کنید از نان تست فرانسوی استفاده کنید، سپس کره بادام زمینی و ژله را در آن حرارت دهید یا به راحتی آن را بر روی نان فرانسوی که تازه از نان تکه تکه شده است پخش کنید.
- کره بادام زمینی و ژله را روی کرم قرار دهید. هنوز هم می توانید برای ناهار لذت ببرید، اما کره و ژله بادام زمینی در منو برای برنچ و صبحانه این کار را می گذارید - نمی توانید با آن بحث کنید.
- آیا می توان آن را با پنکیک به جای نان ساخته شد؟ چرا که نه! وقتی میخواهید از کره بادام زمینی و ژله لذت ببرید و نان را تغییر دهید، می توانید آن را به راحتی با استفاده از کره بادام زمینی و ژله بر روی پنکیک انجام دهید. در این مورد لزوما نیازی به شربت نیست، اما اگر بخواهید، می توانید آن را اضافه کنید.
- سعی کنید آن را بر روی بسته بندی کنید. به جای نان های بزرگ، سعی کنید کره بادام زمینی و ژله را روی یک بسته بندی سالم قرار دهید. این ممکن است ضخیم تر باشد، اما طعم آن را درخشید.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 428 |
| چربی کل | 25 گرم |
| چربی های اشباع شده | 5 گرم |
| چربی غیر اشباع | 11 گرم |
| کلسترول | 0 میلی گرم |
| سدیم | 527 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 38 گرم |
| فیبر رژیمی | 7 گرم |
| پروتئین | 18 گرم |