کیمیاوی صبحانه وگان

این دستور غذای صبحانه صبحانه بسیار آسان است و همه کاره است. هر میوه فصلی که طعم می دهید، از انواع توت ها تا سیب ها اضافه کنید!

آنچه شما نیاز دارید

پودر سس متوسط با گرما متوسط و متوسط، شیر بدون چربی، کوینو و نمک را ترکیب می کند. مخلوط را به جوش آورده و سپس حرارت را کاهش دهید و اجازه دهید که مخلوط به مدت 15 دقیقه بجوشانده شود یا تا زمانی که اکثر مایع جذب شود. از گرما خارج شوید
شیرین کننده شکر یا مایع، موز نیشکر، نارگیل خرد شده و دانه ها و دانه های انتخابی خود را اضافه کنید. در صورت تمایل با شیر سویا، برنج یا شیر بادام اضافی خدمت کنید.

دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت)
کالری	178
چربی کل	6 گرم
چربی های اشباع شده	2 گرم
چربی غیر اشباع	2 گرم
کلسترول	0 میلی گرم
سدیم	171 میلی گرم
کربوهیدرات ها	31 گرم
فیبر رژیمی	5 گرم
پروتئین	5 گرم

(اطلاعات تغذیه ای در دستور العمل های ما با استفاده از پایگاه داده جزء محاسبه می شود و باید برآورد شود. نتایج فردی ممکن است متفاوت باشد.)