این دستور غذای گرمسیری با پنیر، مارچوبه، گردو، و خرده خرده چوب کراکر ساخته شده است.
کلم بروکلی ظرف غذای افسانه ای می سازد و آماده سازی و پخت بسیار آسان است. گردو خرد شده را تركيب خشك كردن را تردميل و طعم ميدهد.
دستور العمل های مرتبط: نوعی غذای دریایی Asparagus با پنیر
آنچه شما نیاز دارید
- 5 قاشق غذاخوری کره تقسیم شده
- 1 قاشق چای خوری نمک
- 3 قاشق غذاخوری آرد همه منظوره
- 1/4 قاشق چایخوری فلفل سیاه تازه تازه، اختیاری
- 1 1/2 فنجان شیر
- 1 فنجان چغندر یا پنیر Gruyere
- 1 1/2 فنجان کراکر خرده
- 1 فنجان گردو خرد شده
- 2 فنجان مارچوبه پخته شده
چگونه آن را بسازیم
- حرارت را به 350 درجه فارنهایت حرارت دهید
- کره 1 1/2-quart casserole.
- در یک ظرف کوچک روی حرارت متوسط، ذوب شدن 3 قاشق سوپخوری کره؛ در نمک و آرد هم بزنید در صورت تمایل، 1/4 قاشق چای خوری فلفل سیاه تازه را به صورت دلخواه اضافه کنید.
- مخلوطی از آرد را برای مدت 2 دقیقه طبخ کرده و دائما تکان دهید.
- به تدریج شیر را در حال تکان دادن اضافه کنید.
- پنیر خرد شده را اضافه کنید و آن را با هم زدن، تا زمانی که ضخیم شود.
- سس را از گرما جدا کنید.
- ذوب شدن 2 قاشق غذاخوری کره.
- ترکیب کراکر کراکر با کره ذوب شده و گردو خرد شده را ترکیب کنید لگد زدن به مخلوط کردن چندین قاشق غذا خوری را برای پر کردن رزرو کنید.
- در ظرف غذای آماده، یک لایه مارچوبه، یک لایه کراکر و مخلوط گردو قرار دهید، سپس یک لایه سس قرار دهید.
- لایه ها را تکرار کنید، به پایان رسیده با خرده های محافظت شده.
- پخت در اجاق گاز پیش گرم برای حدود 25 تا 30 دقیقه، یا تا زمانی که سر به سادگی قهوه ای است.
دستور العمل های بیشتر
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 769 |
| چربی کل | 54 گرم |
| چربی های اشباع شده | 20 گرم |
| چربی غیر اشباع | 13 گرم |
| کلسترول | 84 میلی گرم |
| سدیم | 776 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 53 گرم |
| فیبر رژیمی | 6 گرم |
| پروتئین | 23 گرم |