این فلفل ساده ترکیبی از بروکلی منجمد، سوپ چرب و پنیر است. بادام زمینی سرخ شده به نوعی نعناع اضافه می کند.
دستور العمل اصلی برای "پنیر سیر" نامیده می شود که دیگر در دسترس نیست. شما می توانید پنیر Velveeta را با چردر خفیف خرد شده (2 فنجان) جایگزین کنید و یا از Chez Whiz در دستور العمل استفاده کنید.
آنچه شما نیاز دارید
- 2 بسته (تقریبا 10 اونس هر) بروکلی یخ زده اسپیر
- 1/3 فنجان بادام زمینی (حدود 2 اونس)
- 8 اونس پنیر Velveeta
- 1/4 قاشق چای خوری پودر سیر
- 1 قاشق سوپ خوری قارچ (1 و 10 اونس)
- 1 می تواند (10 1/2 اونس) خامه مضر سوپ مرغ
- 1 فنجان خرده نان نرم را با 2 قاشق غذاخوری کره ذوب شده پر کنید
چگونه آن را بسازیم
- فر را به دمای 375 درجه فارنهایت حرارت دهید
- یک کیک پخت 2 قوطی را به آرامی روغن بزنید.
- کوکاکولا را در آب شور بگذارید تا به آرامی مناقصه شود. تخلیه و محل بروکلی در ظرف پخت آماده شده.
- بادام بر روی کلم بروکلی بپزید.
- ترکیب پنیر، پودر سیر و سوپ های چرب در یک کاسه. پان را روی حرارت متوسط قرار دهید و آن را هم بزنید تا زمانیکه پنیر ذوب شود و مخلوط به خوبی مخلوط شود.
- سس پنیر را بر روی بروکلی پور کنید.
- پنیر پیتزای پرتقال با پودر نان شیرین و شیرینی پزی در فر بخار پیش گرم تا زمانی که کلم بروکلی شفاف و پودر کیک نان گرم شود
خدمت 6
دستور العمل های بیشتر
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 581 |
| چربی کل | 46 گرم |
| چربی های اشباع شده | 26 گرم |
| چربی غیر اشباع | 12 گرم |
| کلسترول | 128 میلی گرم |
| سدیم | 794 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 29 گرم |
| فیبر رژیمی | 5 گرم |
| پروتئین | 17 گرم |