این تست همه چیز در مورد تعادل است. آجیل از پنیر بز، آن را با کرم آوکادو جفت کنید و تمام آن را با گوشت قرمز تند و بیسکویت کنید. این نان تست صبحانه خوشمزه عالی یا میان وعده میان وعده می دهد.
آنچه شما نیاز دارید
- 4 نوار بیکن
- 1/2 آووکادو
- 2 اونس گندم
- 1 تکه نان
چگونه آن را بسازیم
کوک بیکن تا ترد اجازه دهید نشستن و سپس به قطعات کوچک فرو ریختن.
نان تست.
هر تکه را با پنیر بز و بره با برش آووکادو و بیکن فرو بریزید.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 455 |
| چربی کل | 26 گرم |
| چربی های اشباع شده | 6 گرم |
| چربی غیر اشباع | 14 گرم |
| کلسترول | 26 میلی گرم |
| سدیم | 749 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 39 گرم |
| فیبر رژیمی | 10 گرم |
| پروتئین | 20 گرم |