دانه های چیا یک غذای فوق العاده هستند و اگر فرصتی برای آنها نداشته باشید نیاز دارید! همه این دستورالعمل ها نیاز به برخی از مواد ساده ای که احتمالا همه در صندوق خود دارید . هیچ پخت لازم نیست و همه خوشمزه برای یک وعده غذا یا یک میان وعده. پر کردن دسر که شما را تحسین می کند!
01 از 15
شکر رایگان Chai وانیلی چیا پودینگچای چای پودینگ رایگان چای رایگان لبنی. برندا بنت این پودینگ بزرگ شده ترکیبی کامل از خوشمزه و مغذی است! اگر شما یک عاشق چای هستید، در این مورد از عشق تو سیر خواهید شد
02 از 15
بدون شکر اضافه شده تمشک پروتئین Chia Smoothieبدون قند تمشک Chia Smoothie اضافه شده است. برندا بنت این شیرینی میوه ای خوشمزه باعث می شود که صبحانه و یا غذای خوشمزه و پرطرفدار کربوهیدرات کم شود!
03 از 15
کره بادام زمینی کره بادام زمینی Chia Puddingاین پودینگ کره بادام زمینی با فیبر بسته بندی شده و دارای کربوهیدرات و لبنی کم است! این می تواند به جای دسر غذا آن پروتئین بسیار!
04 از 15
کره بادام زمینی شکلات با شکلات ساده Chia Pudding Parfaitفوق العاده، گناه آزاد، بدون دسر پخت! کره بادام زمینی لایه ای، کرم خرد شده و کیک پودینگ شکلاتی بهتر از آن نیست!
05 از 15
شکر رایگان نتللا چیا پودینگاین پودینگ غنی و خوشمزه شگفت آور سالم است! خانگی Nutella بدون قند ساخته شده پایه این pudding غنی است.
06 از 15
شکر شکلات Chia Puddingاین فوق العاده سریع، فوق العاده خوشمزه دسر مطمئنا برای برآوردن این شیرین دندان! ساده و شیرین اما شکر و کربوهیدرات کم!
07 از 15
کره بادام زمینی و ژله یخچال Chia Oatsاین لبنیات رایگان، بدون یخچال و فریزر شکر اضافه شده دستور غذا طعم مانند PB & J، و عالی برای صبحانه در حال حرکت است!
08 از 15
قهوه یخچال نارگیل Chia Oatsروز خود را با این لبنیات، گلوتن و سوپرفوفر شکر آزاد کنید که به شما یک شروع زودگذر می دهد! صبحانه صبحانه قهوه در صبحانه خود، چه چیزی دوست دارد آن را دوست ندارد!
09 از 15
شکر یخچال توت فرنگی Chia Jamهیچ کنسروی مورد نیاز برای این مربا توت فرنگی که بدون شکر اضافه شده است و به مدت یک ساعت آماده است!
10 از 15
کدو تنبل وانیلی Chai Puddingاین آسان، بدون دسر پخت کامل طعم سقوط است و نیاز به هیچ پخت!
11 از 15
تنها خدمت گلوتن رایگان Chia پف پانکایکاین پنکیک پفک خوشمزه کم چربی و فیبر و پروتئین بالا است! آنها را برای یک هفته از صبحانه و تنقلات سالم آماده کنید!
12 از 15
بدون پخت یک قاشق شکر نان کدو تنبلاین صبحانه سالم و پر از شب قبل از تلاش بسیار کمی ساخته شده است!
13 از 15
شکلات Chia بادام پودینگاین پودینگ لبنی و بدون قند آسان است برای ساخت و بسته بندی پانچ تغذیه ای!
14 از 15
بدون شکلات کره بادام زمینی Chia Oatsاین بدون پخت، دستور غذا پیش رو با فیبر و پروتئین بسته بندی شده است، و هر زمان از روز کامل است!
15 از 15
بدون پخت یک شب چیانگ انجیر جوشب قبل آماده کنید و از یک صبحانه سالم خوشمزه لذت ببرید که شما را پر می کند!