کاسه آکای در خانه ما وسوسه شده است. آنها دیوانه آسان به شلاق زدن، با مواد مغذی بسته بندی شده، و طراوت دیوانه! انواع توت های اسیایی یک غذای فوق العاده هستند و با آنتی اکسیدان ها پر می شوند. برخی مطالعات نشان می دهد که می تواند به کاهش وزن کمک کند و خواص ضد سرطان داشته باشد.
چند بار کاسه آکایی با گرانولا، میوه تازه مانند آناناس، نارگیل و عسل استفاده می شود. من در این نسخه شامل گرانول ساده، دانه های انار، دانه کدو تنبل و عسل بودم. با این حال شما می توانید آن را مخلوط کنید و میوه های دیگر، آجیل یا انواع گرانول اضافه کنید. وقتی انتخاب گرانول را انتخاب می کنید، در مورد طعم ها فکر کنید. زغال اخته یا نارگیل گرانولا با آ acai بزرگ خواهد شد، اما طعم دارچین احتمالا تعریف نمی توت ها بسیار خوب است. من در هنگام ترکیب آکنه نیز از موز یخ زده استفاده می کنم. این آکنه کمی بیشتر گسترش می دهد و آن را شیرین طبیعی می دهد.
این پارافیت یک نسخه لایه ای خوب است و به راحتی در یک شیشه به جای یک کاسه مناسب است. کمی ساده تر است که بروید. با این حال شما قصد دارید که این را بخورید. آکنه تمایل دارد تا خیلی سریع ذوب شود! این می تواند قبل از اینکه شما آن را بدانید، به یک اسموتی تبدیل شوید! شما می توانید یک لایه ماست را به این پارافیت اضافه کنید تا پروتئین کمی برای صبحانه خود اضافه کنید!
این یک صبحانه کامل در طول ماه های گرم تابستان است، هر چند من عاشق خوردن آنها در طول سال! این یک صبحانه کامل حاملگی است . این بسیار خوشمزه، طراوت است، و می دهد پانچ خوب مواد مغذی. شما همچنین می توانید اسفناج تازه را اضافه کنید، اگر می خواهید برای این صبحانه حتی مواد مغذی بیشتری نیز بگذارید!
آنچه شما نیاز دارید
- 1 سمبازن بسته آکای غیر شکر یخ زدگی
- 1 موز یخ زده، ترجیحا قبل از یخ زده به تکه های شکسته
- 1/4 فنجان آب پرتقال یا آب آناناس نارنجی
- 1 قاشق چایخوری شربت عسل یا فلفل
- 1/2 فنجان انتخاب گرانولا
- 1 قاشق غذاخوری از دانه کدو تنبل
- 1 قاشق غذا خوری دانه های انار
چگونه آن را بسازیم
- آکنه یخ زده، موز یخ زده و آب پرتقال را به مخلوط کن اضافه کنید. مخلوط را روی بالا و سپس به پایین کم کنید تا صافترین بافت را ایجاد کنید. اگر آن بیش از حد ضخیم است به ترکیب اضافه کردن کمی بیشتر آب.
- یک لیوان متوسط را بکشید و یک سوم مخلوط آکایی را درون شیشه قرار دهید. بالا با یک سوم از گرانول. با مخلوط آکایی و گرانول باقی مانده ادامه دهید. بالا از پارافیت با دانه های کدو و دانه های انار بالا.
- اگر مایل باشید با شربت عسل یا افرا آشنا شوید. در صورت تمایل به اضافه کردن میوه های دیگر یا آجیل در صورت تمایل!
- لذت بردن از بلافاصله، آکای شروع به ذوب شدن بسیار سریع!