مارچوبه های پخت و پز سریع و آسان است، به همین دلیل است که این دستور العمل پخته شده در دریا یک استاندارد در خانه ما است. فقط اسکالوپ ها را با کره و ادویه جوش بیاورید، با پودر نان بالا بخورید و پخته شوید. این دستور العمل کباب پز پخته شده با پاستا عالی است.
آنچه شما نیاز دارید
- آبلیموی یخ زده 1 کیلوگرم، بر اساس بسته بندی بسته بندی شده
- 1/4 فنجان کره، ذوب شده
- 4 قاشق غذاخوری سیر خرد شده
- زیتون 1 لیمو
- نمک کوشر و فلفل سیاه تازه، به مزه
- 1/2 فنجان نان پانکو
- 1 قاشق غذا خوری روغن زیتون
چگونه آن را بسازیم
- کوره تهویه به 425 درجه فارنهایت
- در یک کاسه بزرگ، مارچوبه ها را با کره ذوب شده، سیر، غلاف لیمو، نمک و فلفل بشویید. در یک ورق پخت دو قلو (مقایسه قیمت ها) در یک لایه حتی گسترش یافته است.
- مخلوط پانکو با روغن زیتون. آب پرتقال را از بین ببرید
- پخت کرفس 10-14 دقیقه، تا پخته شده از طریق.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 280 |
| چربی کل | 16 گرم |
| چربی های اشباع شده | 8 گرم |
| چربی غیر اشباع | 6 گرم |
| کلسترول | 58 میلی گرم |
| سدیم | 621 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 18 گرم |
| فیبر رژیمی | 1 گرم |
| پروتئین | 16 گرم |