Cajun Cabbage Jambalaya یک دستور غذای دلپذیر و ارزان است که تند و پر از عطر و طعم است. هرگز از کلم در جمبلایا شنیده نمی شود؟ بدون نگرانی این یک چیز است آن را امتحان کنید. این یکی از ظریف ترین ظروف است که می توانید در کمتر از یک ساعت لذت ببرید.
آنچه شما نیاز دارید
- 1 پوند سوسیس خوک تند
- 1 پیاز (خرد شده)
- 4 میخک سیر (منگنز)
- فلفل سبز زرد (خرد شده)
- 1 فنجان کرفس (قطعه قطعه شده)
- 1 کلم کلم سبز (خرد شده)
- 1 اونس 14 اونس می تواند گوجه فرنگی ها را خرد کند
- 1 فنجان سوپ مرغ
- 1/2 فنجان آب
- 1 قاشق نوشابه قهوه ای
- برنج باسماتی
- 1 قاشق غذا خوری پودر چیلی
- 1/2 قاشق چای خوری نمک
- 1 قاشق چای خوری پاپریکا
- 1/2 قاشق چای خوری زیره سبز
- 1/8 قاشق چای خوری فلفل کایین
- 1/8 قاشق چای خوری فلفل سیاه
چگونه آن را بسازیم
1. در ظرف بزرگ، سوسیس گوشت خوک را با پیاز و سیر طبخ کنید تا پخته شود.
2. فلفل سبز و کرفس را مخلوط کنید. پخت و پز را برای 3 دقیقه دیگر بشویید.
3. تمام مواد باقیمانده را اضافه کنید و به جوش آورید. پوشش، حرارت را به پایین کم کنید، سپس گاهی اوقات تکان دهید، تا زمانی که برنج منعکس شود، حدود 40-50 دقیقه.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 411 |
| چربی کل | 16 گرم |
| چربی های اشباع شده | 5 گرم |
| چربی غیر اشباع | 7 گرم |
| کلسترول | 39 میلی گرم |
| سدیم | 679 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 55 گرم |
| فیبر رژیمی | 9 گرم |
| پروتئین | 16 گرم |