سرخ مایل به قرمز نازک بخار، اجازه می دهد تا آنها را کمی کمی تند تر نگه داریم و همچنین عطر و بوی تازه و علفی خود را به ارمغان بیاوریم. این یک زمان برای استفاده از کره با کیفیت بالا است، زیرا طعم تمیز و بهار مخصوص خود را دارد تا تعطیلات زمستانی بخار را ترجیح دهد.
نکته: خدمت سرخ شده به راحتی پخته شده است برای بسیاری از مردم خوب است، اما بسیاری از آنها می تواند برخی از مشکلات گوارشی برای کسانی که با معده حساس هستند، و برخی از مقامات توصیه می کنند فقط غذا به طور کامل پخته fiddleheads.
آنچه شما نیاز دارید
- 1 پوند
- سرخ مایل به قرمز fiddlehead
- طرز تهیه: کره
- نمک دریا (به طعم)
- فلفل سیاه تازه (به طعم)
چگونه آن را بسازیم
- از بین بردن هر گونه قهوه ای یا قهوه ای، از بین بردن سر و گردن، اصلاح کنید.
- در یک ظرف بزرگ، آب 1 اینچ را به یک جوش تبدیل کنید. سرش را در یک سبد بخار قرار دهید یا داخل آن بگذارید و بالای آب جوش قرار دهید. سرخ كردن و طبخ كردن تا زمانيكه ميوه هاي مرطوب مناقصه دارند، اما تقريبا 5 دقيقه كوچك هستند.
- تخلیه و خامه را با کره، نمک و فلفل بخورید تا مزه بگیرید.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 186 |
| چربی کل | 0 گرم |
| چربی های اشباع شده | 0 گرم |
| چربی غیر اشباع | 0 گرم |
| کلسترول | 0 میلی گرم |
| سدیم | 80 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 35 گرم |
| فیبر رژیمی | 2 گرم |
| پروتئین | 10 گرم |