مخلوط غذاهای دریایی Lanie ترکیبی از میگو، گل سرخ، خرچنگ و / یا تکه های خرچنگ است. همچنین می توان از خرگوش تقلید با کیفیت خوب استفاده کرد.
گوجه فرنگی خرد شده، سیر، شراب سفید خشک و جعفری، سس را تشکیل می دهند. سس غذاهای دریایی را با شیرینی یا پاستا مشابهی بشویید.
همچنین مشاهده کنید
آنچه شما نیاز دارید
- 1/2 فنجان روغن زیتون
- 1/2 فنجان کره unsalted
- 1 پیاز بزرگ خرد شده
- 6 میخک سیر خرد شده
- 1 قاشق چایخوری. رزماری
- 1 قاشق چایخوری. پونه کوهی
- 28 اونس گوجه فرنگی می تواند خرد شود
- نمک واسه مزه، نمک برای طعم دادن
- فلفل به مزه
- 1 فنجان سفید شراب سفید
- 1/4 جعفری جعفری
- 2 تا 3 پوند پخته شده یا میگو خام، خرچنگ، خرچنگ، گل سرخ (هر ترکیب یا فقط یک - گاهی اوقات خرچنگ تقلبی را خریداری می کنم)
چگونه آن را بسازیم
- در یک اسباب بازی بزرگ، کره و روغن را حرارت دهید - پودر پیاز و سیر تا پودر شکر، اغلب تکان دهید.
- شراب را اضافه کنید طبخ تا زمانی که مایع تبخیر شود و سبزیجات طلایی باشد.
- کاهش گرما؛ اضافه کردن گوجه فرنگی، ادویه، نمک، و فلفل.
- غذاهای دریایی انتخابی خود را اضافه کنید (مارمالاد و میگو خام حدود 5 دقیقه برای پختن در سس).
- سس را روی ماکارونی داغ پخته کنید.
یادداشت لانی: من خرچنگ، میگو و میگو از گوشت خرچنگ را دوست دارم اما اساسا هر ترکیبی کار می کند.
شما هم ممکن است دوست داشته باشید
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 888 |
| چربی کل | 54 گرم |
| چربی های اشباع شده | 19 گرم |
| چربی غیر اشباع | 27 گرم |
| کلسترول | 272 میلی گرم |
| سدیم | 1905 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 27 گرم |
| فیبر رژیمی | 5 گرم |
| پروتئین | 64 گرم |