مارمالاد میگو و خلیج در این دستور غذای خوشمزه با غذای دریایی غذای پاستیل گرد هم می آیند. غذاهای دریایی، همراه با قارچ سوته، کرم و پنیر پارمسان، این غذای پاستای غنی و خوشمزه را در اختیار دارند. غذا را برای یک وعده غذای خانواده تنظیم کنید یا آن را برای یک مهمانی شام بریزید. این به راحتی برای شام صمیمانه برای دو نفر تقسیم می شود.
اگر می خواهید این کار را با تمام میگو ها انجام دهید، اضافه کردن قطعات ماهی، خرچنگ و یا خرچنگ به مخلوط غذاهای دریایی. دستور العمل برای rotini، اما می تواند از هر پاستای مشابه استفاده شود. با spaghetti یا linguine نیز عالی خواهد بود.
لذت بردن از این غذای خوشمزه پاستا هر شب از هفته با یک سالاد بریده شده یا گوجه فرنگی های تازه بریده شده و نان سیر.
پاستا را در کاسه های وسیع و کم عمق با سالاد بریده شده در کنار و نان فرانسوی یا نان ایتالیایی فرو بریزید.
نکات و تغییرات:
- میگو یا مارچوبه ها را با برخی از خرچنگ ها یا تکه های ماهی سفید شرکت کنید و یا از گلدان های دریایی (به صورت افقی یا برش خورده) به جای مارمولک های خلیج استفاده کنید.
- رتیینی را با شکل دیگری از ماکارا جایگزین کنید. Fusilli، gemelli، radiatori، farfalle، penne، macaroni، or cavatelli همه اشکال خوب برای استفاده در این دستور است.
- به جای کرم سنگین، دستورالعمل را کمی با نیم و نیم یا کرم روشن بنوشید.
- یک تکه از ماکارونی عطر و طعم را به سس کرم دریایی اضافه می کند.
- برای یک عطر و طعم بیشتر سیر، یک گل میخک متوسط سیر فشرده را همراه با گردو و میگو اضافه کنید.
شما همچنین ممکن است مانند:
آنچه شما نیاز دارید
- 6 قاشق غذاخوری کره
- 1 ساندویچ کوچک (نصف)
- 16 اونس قارچ تازه بریده شده
- 2 کیلوگرم گلاب های خلیج را پاک کرد
- میگو 1 پوند (پوست کنده، تمیز و
- deveined )
- 1 جعبه (16 اونس) روتینی
- 1 1/2 فنجان
- کرم شلاق
- 3/4 فنجان پنیر پارمسان
- نمک کوشر (یا به طعم)
- فلفل سیاه تازه تازه (یا به طعم)
چگونه آن را بسازیم
- ذوب کردن کره را در یک کاسه بزرگ و یا ساندویچ پودر روی حرارت متوسط. گل میخک سیر را اضافه کنید. قارچ های برش خورده را اضافه کنید و آن را طبخ کنید تا زمانی که آنها مناقصه و قهوه ای کمی دارند. قطعات سیر را بردارید
- قارچ ها و میگو را به قارچ ها اضافه کنید و به مدت 6 دقیقه با هم مخلوط کنید و یا تا زمانی که میگوی صورتی و مات باشد.
- در یک ظرف بزرگ، پاستا را در آب نمکی آب شور بچسبانید . تخلیه و بازگشت به دیگ پخت و پز.
- پنیر کرم و پنیر پارمسان را به پاستا اضافه کنید و به خوبی بریزید.
- مخلوط قارچ و غذای دریایی را به پاستا همراه با آبمیوه های پانک اضافه کنید. شیرینی برای ترکیب مواد و سپس با نمک و تازه فلفل سیاه را به طعم و مزه.
- خدمت با جعفری تازه خرد شده.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 553 |
| چربی کل | 19 گرم |
| چربی های اشباع شده | 12 گرم |
| چربی غیر اشباع | 5 گرم |
| کلسترول | 227 میلی گرم |
| سدیم | 1،400 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 45 گرم |
| فیبر رژیمی | 3 گرم |
| پروتئین | 50 گرم |