غذاهای اصلی کاسه همیشه مناسب است، به علت آمیختن طعم ها، به میزان زیادی. و این واقعیت که غذاهای کمتری برای شستن وجود ندارد، صدمه نمی بیند!
اسپاگتی، گوشت گاو زمین و گوجه فرنگی ها با پنیر در این غذای فوق العاده آسان کار می کنند. پنیر خرد شده این غذای فوق العاده را به ارمغان می آورد. این غذای اسپاگتی یکبار گلدار خوشمزه را با نان سیر و یک سالاد ساده بریزید.
آنچه شما نیاز دارید
- 3 پیاز بزرگ (ریز خرد شده)
- 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون
- 2 قاشق غذاخوری کره
- 3 میخک سیر (منگنز)
- 1/2 فنجان فلفل زرد (خرد شده)
- 1 پوند
- گوشت چرخ كرده
- 2 (14.5 اونس) گوجه فرنگی قوطی
- 1 (4 اونس) می تواند قارچ (با مایع)
- 1 (4.25 اونس) می تواند خرد شود
- زیتون رسیده
- 16 اونس پنیر خرد شده شیدر (یا ترکیبی از چددار و موتزارلا)
- 1 پوند اسپاگتی (طبق دستور بسته بندی پخته شده)
- طرز تهیه: پنیر پارمزان رنده شده
چگونه آن را بسازیم
- کوره پیش گرم تا 375 درجه فارنهایت
- در یک کاسه بزرگ، کیک هلندی و یا کوره هلندی، به آرامی پودر پیاز در روغن و کره برای حدود 10 دقیقه، یا تا زمانی که ملایم و طلایی باشد، اغلب تکان می خورد.
- سیر، فلفل و گوشت گاو را اضافه کنید، گوشت گاو را با یک چنگال بشویید. کوک کردن، تکان دادن، تا زمانی که گوشت گاو دیگر صورتی نیست. گوجه فرنگی را اضافه کنید را پوشش دهيد و بگذاريد 15 دقيقه. قارچ ها و زیتون را اضافه کنید حدود 5 دقیقه دیگر کباب کنید و سپس نصف تا سه چهارم پنیر خرد شده را هم بزنید. اسپاگتی پخته شده را به مخلوط گوشت گاو اضافه کنید و به خوبی مخلوط کنید. انتقال به یک فلفل قرمز روغن زیتون یا لازانیا.
- مخلوط اسپاگتی را با پنیر خرد شده و پنیر رنده شده پارمزان پاشیدید؛ 30 دقیقه در اجاق برقی گرم کنید.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 526 |
| چربی کل | 28 گرم |
| چربی های اشباع شده | 13 گرم |
| چربی غیر اشباع | 11 گرم |
| کلسترول | 106 میلی گرم |
| سدیم | 582 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 32 گرم |
| فیبر رژیمی | 4 گرم |
| پروتئین | 36 گرم |