این یک راه سریع و آسان برای تهیه یک غذای دریایی فراموش نشدنی است. این خرچنگ های پوسته پوسته پوسته شده با کیک و طعم دهنده سس گیاهی می باشد.
آنچه شما نیاز دارید
- 12 خرچنگ نرم نرم
- 1/2 فنجان / 120 لیتر کره ی خرد نشده ذوب شده
- 1/4 فنجان / 60 میلی لیتر روغن زیتون
- آب از 1 لیمو
- 1-2 گل میخک سیر، منگنه
- 1 قاشق چای خوری / 5 میلی لیتر نمک
- 1 قاشق چای خوری / 5 میلی لیتر فلفل سیاه
- 1 قاشق چای خوری / 5 میلی لیتر قاشق چایخوری خرد شده
- 1 قاشق چای خوری / 5 میلی لیتر غلاف لیمو
چگونه آن را بسازیم
کوره پیش گرم در یک کاسه کوچک تمام ترکیبات را به جز خرچنگ ترکیب کنید. خوب مخلوط کنید و روی پایین خرچنگ برسید. خرچنگ ها را بیش از حد متوسط قرار داده و در بالای آن قرار می گیرند. گریل حدود 6 دقیقه در هر طرف، اغلب بتینگ. پس از پخت و پز، از طریق، از گرما خارج شوید و خدمت کنید.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 454 |
| چربی کل | 27 گرم |
| چربی های اشباع شده | 11 گرم |
| چربی غیر اشباع | 11 گرم |
| کلسترول | 192 میلی گرم |
| سدیم | 1،683 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 10 گرم |
| فیبر رژیمی | 1 گرم |
| پروتئین | 43 گرم |