دریای باس کباب

این یک راه سریع و آسان برای تهیه نان دریایی بر روی کوره است. این کباب ماهی کوچک کوچک به خوبی به عنوان یک غذای اصلی یا اشتها کار می کند.

آنچه شما نیاز دارید

در یک شیشه بزرگ یا کاسه پلاستیکی، مواد تشکیل دهنده ماریناد را ترکیب کنید.
سیب را بریزید و به مکعب های 1 اینچ اضافه کنید و به ماریناد اضافه کنید. پوشش را با بسته بندی پلاستیکی بگذارید و به مدت 1 ساعت در یخچال قرار دهید.
کوره پیش گرم برای گرمای زیاد
ماهی را از کاسه خارج کرده و ماریناد را رزرو کنید.
حلقه آبجو دریاچه بر روی ماهیها. اگر با استفاده از بامبو، اطمینان حاصل کنید که آنها حداقل در یک ساعت قبل از خوردن ماهی ها در آب قرار گرفته اند.
محل در کوره و طبخ 7-8 دقیقه، اغلب با ماریناد فرنگی در طول 3-4 دقیقه از پخت و پز.

هنگامی که ماهی به دمای داخلی 145 درجه فارنهایت رسیدن، از کوره خارج شود و بلافاصله خدمت کند.

دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت)
کالری	341
چربی کل	17 گرم
چربی های اشباع شده	3 گرم
چربی غیر اشباع	11 گرم
کلسترول	70 میلی گرم
سدیم	413 میلی گرم
کربوهیدرات ها	13 گرم
فیبر رژیمی	1 گرم
پروتئین	34 گرم

(اطلاعات تغذیه ای در دستور العمل های ما با استفاده از پایگاه داده جزء محاسبه می شود و باید برآورد شود. نتایج فردی ممکن است متفاوت باشد.)