این غنی از دستورالعمل کرم ضدآفتاب سنتی با استفاده از مارمالاد های مرطوب و مرطوب به جای جوش. با تهیه این ظرف، میتوانید کمتر از یک ساعت بعد از ظهور گوجه فرنگی دریایی بزرگ داشته باشید.
آنچه شما نیاز دارید
- 2 برش بیکن، خرد شده
- 12 اونس pkg مرجان های خلیج فارس، اگر منجمد شود، منجمد می شود
- 1 پیاز، خرد شده
- 1 فنجان سیب زمینی له شده
- 1/4 فنجان کرفس خرد شده
- 1 فنجان ماهی یا سهام مرغ
- 1/4 فنجان آرد
- 1/8 قاشق چای خوری فلفل سفید
- 1/4 قاشق چایخوری مرباخ خشک شده
- 2-1 / 2 فنجان شیر
- 12 اونس می تواند ذرت، تخلیه شود
چگونه آن را بسازیم
- در یک انبار بزرگ، کیک بیکن را تا ترد؛ از پانل خارج شود، در حوله های کاغذی تخلیه شود، فرو ریختن و کنار گذاشته شود. در آب و هوا، محل زردچوبه ها را بپوشانید و آن را برای 3-4 دقيقه بپوشانيد تا مات (8-9 دقيقه برای مارچوبه). گلوله ها را از گلدان بردارید و کنار بگذارید.
- در دمیدن در گلدان، پیاز، سیب زمینی و کرفس را اضافه کنید و برای 3-4 دقیقه کباب کنید. اضافه کردن سهام ماهی و آوردن به جوش؛ حرارت دادن، پوشش دادن و بجوش دادن را برای 10-10 دقیقه بجوشانید تا سیب زمینی نازک باشد.
- در یک کاسه متوسط، ترکیب آرد، میرجان، فلفل و شیر و مخلوط کردن با سیلک را با هم مخلوط کنید. به همراه گلدان ذوب شده اضافه کنید و آنرا بجوشانید. پخته شدن بیش از حد حرارت متوسط به مدت 12 دقیقه، اغلب با هم زدن، تا زمانی که سوپ ضخیم شود و سبزیجات منعکس شوند.
- جگرهای پخته شده را اضافه کنید و برای 3-4 دقیقه بجوشانید تا آب نمک کاملا گرم شود.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 651 |
| چربی کل | 15 گرم |
| چربی های اشباع شده | 5 گرم |
| چربی غیر اشباع | 5 گرم |
| کلسترول | 40 میلی گرم |
| سدیم | 955 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 100 گرم |
| فیبر رژیمی | 3 گرم |
| پروتئین | 29 گرم |