این دستور العمل سوپ کچاپ خامه ای یک ترکیب عالی از طعم های شیرین و خوشمزه است. این یک جشن واقعی از طعم سقوط به یک سوپ خوشمزه است. تارت نان شیرین سیب و اسفناج نعناع با شیر نارگیل و یک اشاره از دارچین برای یک سوپ کچوچ اماده کرمی بچه ها را دوست دارم!
فراموش نکنید: دستور العمل سوپ سبزیجات برای کودکان و نوجوانان
آنچه شما نیاز دارید
- 2 10 اونس بسته های قهوه ای قورباغه یا 1 قاشق غذاخوری بابونه (پوست کنده و قهوه ای)
- 4 قاشق غذاخوری کره
- 2 سیب کوچک ننه جان اسمیت (پوست کنده شده و کباب شده)
- 1 پیاز متوسط (کباب شده)
- 1 می تواند شیر نارگیل باشد
- 5 فنجان سوپ سبزیجات کم سدیم
- 1 قاشق چایخوری. نمک کوشر
- 1/2 قاشق چایخوری مریم گلی خشک شده
- 1/2 قاشق چایخوری دارچین
- اختیاری: چیپ سیب برای چاشنی
چگونه آن را بسازیم
- قاشق چنگک کاهو را به قطعه های 1 اینچ بریزید (اسکوشی کره ای که پیش از پوست و کشته شده است معمولا در تکه های بزرگتر و ناهموار قرار می گیرد).
- کره ی گرم را در یک کاسه ی قهوه ی سنگین یا کوره هلندی بیش از حد گرم گرم کنید. سیب، سیب و اسفناج کتانت را اضافه کنید.
- صعود 10 دقیقه یا کمی صاف کنید.
- شیر نارگیل، برنج سبزیجات، نمک، مریم گلی و دارچین را اضافه کنید. بگذارید به جوش بیاورید، سپس حرارت را به حد متوسط برسانید و بگذارید آن را بپزد تا زمانی که سوشیس و سیب منعکس شوند، حدود 45 دقیقه.
- استفاده از یک مخلوط کننده غوطه وری به سوپ پوره تا صاف. یا اگر شما یک مخلوط کن غلیظ نداشته باشید، سوپ سرد و پوره را به صورت دسته ای در مخلوط کن قرار دهید.
- خدمت گرم، با چیپس سیب.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 187 |
| چربی کل | 13 گرم |
| چربی های اشباع شده | 10 گرم |
| چربی غیر اشباع | 2 گرم |
| کلسترول | 15 میلی گرم |
| سدیم | 748 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 17 گرم |
| فیبر رژیمی | 3 گرم |
| پروتئین | 4 گرم |