این دستور غذای ساده ماستی باعث می شود یک میان وعده خوشمزه و آشامیدنی پر از میوه های خشک و مغذی مغذی باشد.
در این دستور العمل، از دانه های کدو خام، دانه های آفتابگردان، نارگیل خشک نشده یا خشک نشده، بیسکویت کاهو، دانه کنجد و کتان استفاده می کنیم. اما شما می توانید افزودنی ها را با توجه به طعم و مزه شخصی خود خنک کنید.
تمام مواد تشکیل دهنده با مخلوطی از کره، عسل و قند کمی قهوه ای با هم مرتبط می شوند. البته میله های مسیلی را می توان در یک ظرف انسداد نگهداری کرد تا حداقل یک هفته - البته اگر تا کنون نداشته باشید!
آنچه شما نیاز دارید
- 1 فنجان جو دوتایی
- 1 فنجان نارگیل (نوشیدنی و خشک)
- 1/3 قطعه جوانه گندم
- 1/4 فنجان دانه کنجد (بدون نمک)
- 1/2 فنجان آفتابگردان (بدون نمک)
- 1/2 فنجان دانه کدو تنبل (unsalted)
- 1 فنجان نعناع خشک شده
- 1/4 فنجان تخم کتان
- 3.5 اونس / 100 گرم کره
- 1/2 فنجان عسل
- 1/8 فنجان بسته بندی شده
- شکر قهوهای
چگونه آن را بسازیم
- یک قوطی پلاستیکی با اندازه 9 اینچ (22 سانتیمتر) را با کاغذ بریزید. کنار گذاشتن
- در یک کاسه بزرگ با گرما کم تا متوسط، جویدن نعناع، نارگیل خشک شده (خشک شده) نارگیل، غده گندم، دانه کنجد، دانه های آفتابگردان و دانه کدو تنبل، گاهی اوقات به مدت 8 دقیقه یا تا زمانی که طلایی می شود، تست کنید. مراقب باشید که مخلوط را بسوزانید. انتقال به یک کاسه فلزی. کنار گذاشتن برای خنک کردن
- هنگامی که مخلوط خنک است، مخلوط کردن در نخود فرنگی خشک نشده و دانه های کتان.
- در یک کاسه کوچک روی بیش از حد متوسط، کره، عسل و قند قهوه ای بسته بندی کنید. به مدت 3 تا 4 دقیقه بطور مداوم مخلوط کنید یا تا شکر حل شود.
- برای جوشاندن، به مدت 5 دقیقه، بدون حرارت دادن، حرارت را کم کنید و بجوشانید. مخلوط کره داغ را به مواد خشک اضافه کنید. هم بزنید تا ترکیب شود
- قاشق مخلوط را به تابه پخته آماده کنید. از پشت یک قاشق فلزی بزرگ استفاده کنید تا مخلوط را به طور جامد و یکنواخت فشار دهید.
- اجازه دهید خنک شود و سپس به 8 قطعه برسد.
- میله ها را می توان در یک مخزن هوادهی فویل به مدت 1 هفته ذخیره کرد.
فرم رایگان موسلی
اگر دوست دارید موزلی خود را شل کنید تا به ماست پخته شود و یا شیری به عنوان غلات خورده شود، مخلوط را به یک ظرف پخت ندهید. مخلوط شل را می توان در یک ظرف هوادهی تا 1 ماه ذخیره کرد. در اینجا راهنمایی های بیشتری برای ساخت موزلی به شما می خواهم.
- دستور غذای گوشتی موسلی : این درمان صبحانه را می توان در دسته های بزرگ انجام داد. در این دستور غذا، جو دوسر، آجیل و دانه ها به جای کباب پزی در فر قرار می گیرد، اما هر دو روش درست کار می کنند.
- مهره عسل با گوشت مرغ دستور العمل موسلی: روز را با ترکیبی از موزلی نعناع بریزند. فقط با یک عدد ماست طبیعی، شیر کم چرب و انواع توت های مورد علاقه خود را برای یک صبحانه خوشمزه و مغذی آماده کنید.