این تابلوی ارزن حاوی پروتئین با کیفیت بالا، ظرف غذای تازه سبزیجات، ایده آل برای گیاهخواران ، گیاهخواران و هر کسی که به دنبال غذای اصلی غذا برای ناهار یا شام می باشد. طعم دهنده ها طراوت هستند، و مواد تشکیل دهنده بافت تلخ و با رضایت بخش هستند.
من این ظرف را به عنوان یک ظرف جانبی ترجیح می دهم، همراه با یک طرف استیک کبابی، مرغ یا ماهی. همانطور که اخیرا متوجه شدم، این یک ضربه بزرگ در طول کباب تابستانی است، بنابراین ممکن است بخواهید اضافی را در صورت تمایل به انجام این کار در طول یک سال داشته باشید! ارائه پیشنهادات: یک شبه یخچال را بگذارید تا طعم های کامل را توسعه دهد. به من اعتماد کنید: ارزش انتظار دارد.
آنچه شما نیاز دارید
- 1/2 فنجان ارزن (کل، بدون گلوتن)
- 1/1 فنجان آب
- 3 گوجه فرنگی متوسط (رم / آلو، قهوه ای)
- 1/2 فنجان خیار (بذر، کباب شده)
- 1/2 فنجان پیاز سبز (ریز ریز شده، حدود 3 پیاز)
- 1/2 جعبه جعفری (
- جعفری ایتالیایی ، ریز خرد شده)
- 1/4 فنجان آب لیمو (تازه فشرده شده)
- 1/3 عدد روغن زیتون (فوق العاده باکره)
- 1/2 قاشق چای خوری نمک (یا طعم)
- فلفل 1/2 قاشق چای خوری (لیمو بدون گلوتن یا فلفل سیاه تازه)
- اختیاری: 1/4 قاشق چای خوری پاپریکا (دودی)
- اختیاری: 1/4 قاشق چایخوری کاین
چگونه آن را بسازیم
- ارزن را در یک ظرف متوسط 1/1 فنجان آب قرار دهید. برای 35 تا 45 دقیقه به یک جوش بریزید و بجوشانید. سرد.
- تمام سبزی های خرد شده را در یک کاسه بزرگ قرار دهید.
- پوره لیمو و روغن زیتون بر روی سبزیجات.
- ادویه جات و ارزن را خنک کن. مخلوط کنید
توجه: ارزن مانند برنج نوشیدنی دارد. برای جلوگیری از ارزن موشی، بیش از حد نگذارید.
یادآوری : همیشه اطمینان حاصل کنید که سطوح کار، ظروف، ظرف ها و ابزارهایتان از گلوتن آزاد هستند.
همیشه برچسب های محصول را بخوانید. تولیدکنندگان بدون اطلاع قبلی می توانند فرمول محصولات را تغییر دهند. در صورت شک و تردید، قبل از تماس با سازنده برای خرید و یا استفاده از یک محصول، اطمینان حاصل کنید که محصول رایگان از گلوتن است.