عطر و طعم نارنجی را دوست دارم اما از زمانی که قند شکر آزاد می شود می توانید از بسیاری از میوه ها لذت ببرید؟ میوه ها منبع خوبی از فیبر هستند و به طور طبیعی بدون قند تصفیه شده اند. به نظر من و از آنجا که من قند بدون شکر فرآوری شده در 11 سال گذشته بوده ام می توانم بگویم که شکر در میوه من باعث نگرانی قند نمی شود. من محدودیت مقدار میوه ای که من در روز می خورم محدود کردن خودم به 1-2 تکه میوه فقط در خدمت است زیرا من در حال تماشای چند مقدار کربوهیدرات در روز می خورم. اگر شما با مقدار کربوهیدرات که می خورید نگران نباشید، میوه یک غذای عالی برای پر کردن است. اگر شما به دنبال مصرف کربوهیدرات هستید، باید میوه ها را محدود کنید.
این دستور غذا را می توان برای استفاده از آب پرتقال واقعی به جای Powerade Zero مورد استفاده قرار داد. Powerade Zero نام تجاری نوشیدنی هایی است که دارای کربوهیدرات کم با استفاده از Erythritol به عنوان شیرین کننده برای شیرین کردن آنها است. آنها هیچ آب میوه ای ندارند و در بسیاری از طعم های مختلف وجود دارد. آنها فقط شیرین هستند و به همین دلیل من خودم را ترجیح می دهند. این نوشیدنی ترجیح داده شده در خانه ما است که اجازه می دهم فرزندانم لذت ببرند.
این اسکراب سبک و آسان است تا زمانی که شما یک دستگاه بستنی دارید. اگر شما یک ماشین بستنی ندارید، می توانید مخلوط را مخلوط کرده و به سادگی آنها را به قالب های popsicle ریختید.
شما همچنین می توانید از شکر طبیعی استفاده کنید اگر دوست دارید عسل را ترجیح دهید.
شیرین کننده مورد علاقه من در هیچ گونه دستور العمل تنت همیشه steveia مایع است. Sweetleaf نام تجاری من است که من ترجیح می دهم و من عاشق طعم های مختلف آنها را ارائه می دهند. من از عطر و طعم نارگیل استفاده می کنم، اما شما می توانید یکی دیگر از گزینه های قند رایگان را انتخاب کنید ترجیح می دهید. من از طریق iherb.com به صورت آنلاین خرید میکنم که بسیار ارزانتر است اما همچنین در انواع مختلف طعم در بازارهای محلی دشوار است. اگر هرگز از طریق وب سایت خود خریداری نکردید می توانید با استفاده از کد تخفیف من YAJ035 مبلغ 5.00 دلار دریافت کنید.
اطلاعات تغذیه
- خدمت: 1/2 فنجان
- کالری در هر خدمت: 24
- چربی: 1.2 گرم
- چربی اشباع شده: 1.2 گرم
- کلسترول: 0 میلی گرم
- سدیم 116 میلی گرم
- کربوهیدرات: 2.3 گرم
- فیبر: 0.1 گرم
- شکر: 1.6 گرم
- پروتئین: 0 گرم
- کربن خالص: 2.2 گرم
آنچه شما نیاز دارید
- 2 فنجان Powerade Zero Orange Rise (یا استفاده از آب)
- 1/2 فنجان شیر نارگیل
- 1 قاشق غذا خوری (نارنجی)
- 1 قاشق غذاخوری آب لیمو (تازه)
- 1/4 قاشق چای خوری نمک
- 1 قاشق چای خوری عصاره وانیل
- 1/2 قاشق چای خوری آب نارگیل (یا مایع stevia یا مورد علاقه شما
- شیرین کننده بدون قند )
چگونه آن را بسازیم
- ترکیبات را در مخلوط کن مخلوط کنید.
- 1 ساعت در یخچال قرار دهید تا سرد و سرد شود.
- مخلوط را به دستگاه بستنی خود اضافه کنید و دستورالعمل های تولید کننده را دنبال کنید.
- نرمی هماهنگی خدمت باید 15-20 دقیقه طول بکشد. اگر شما ترجیح می دهید می توانید در فریزر برای مدت 3 ساعت قرار دهید تا کمی بیشتر شود. بستن یک مخزن هوادهی پوشیده شده.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 215 |
| چربی کل | 15 گرم |
| چربی های اشباع شده | 13 گرم |
| چربی غیر اشباع | 1 گرم |
| کلسترول | 0 میلی گرم |
| سدیم | 61 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 21 گرم |
| فیبر رژیمی | 5 گرم |
| پروتئین | 5 گرم |