اگر شما یک ادویه کمی میخواهید، سیب زمینی سرخ شده را با چاشنی Cajun بپزید قبل از کباب کردن. سیب زمینی سرخ شده را فقط در مورد هر ظرف اصلی همراه با یک سالاد سالاد یا سبزیجات کنار بگذارید.
آنها ظرف غذای عالی با استیک و یا کباب می کنند.
آنچه شما نیاز دارید
- 2 پوند سیب زمینی سرخ شده
- 5 گل میخک سیر، خرد شده و ریز خرد شده
- 3 قاشق غذاخوری روغن زیتون
- 2 قاشق چای خوری آب لیمو
- 1/2 قاشق چای خوری آویشن برگ خشک
- نمک دریایی و فلفل سیاه تازه تازه
- طعم Cajun به طعم، اختیاری
چگونه آن را بسازیم
- کوره گرم به 450 درجه.
- روغن را با روغن زیتون یا اسپری با اسپری روغن زیتون یک قاشق غذاخوری کوچک را روغن بزنید.
- سیب زمینی را خرد کرده و نصف آن را بریزید.
- در یک کاسه بزرگ، سیر، روغن زیتون، آب لیمو، آویشن، فلفل و چاشنی، اگر استفاده کنید، ترکیب کنید.
- سیب زمینی شیرین با مخلوط سیر و روغن.
- سیب زمینی پهن شده را در یک لایه ی مخصوص قرار دهید.
- پخت برای 25 تا 30 دقیقه، یا تا زمانی که سیب زمینی مناقصه.
شما هم ممکن است دوست داشته باشید
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 311 |
| چربی کل | 11 گرم |
| چربی های اشباع شده | 1 گرم |
| چربی غیر اشباع | 7 گرم |
| کلسترول | 0 میلی گرم |
| سدیم | 176 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 50 گرم |
| فیبر رژیمی | 5 گرم |
| پروتئین | 7 گرم |