هیچ سیب شکرگذاری سنتی بدون سیب زمینی شیرین کامل می شود. لذت بردن از این سیب زمینی شیرین با کم چرب با آب پرتقال، یک قاشق شکر قهوه ای، و کمی با دارچین و زنجبیل با طعم غذای روز شکرگزاری، هنوز سالم است .
آنچه شما نیاز دارید
- 4 متوسط
- سیب زمینی شیرین ، پوست کنده و مکعب
- 1/2 فنجان آب پرتقال
- 1 قاشق چای خوری نارنجی
- 1 قاشق غذا خوری
- شکر قهوهای
- 1/2 قاشق چای خوری دارچین
- 1/2 قاشق چای خوری زنجبیل زمین
چگونه آن را بسازیم
- یک کاسه بزرگ آب را به یک جوش آورید. سیب زمینی شیرین را اضافه کنید و برای مدت 20 تا 25 دقیقه آنرا بپزید.
- سیب زمینی شیرین تخلیه کنید آب پرتقال، پرتقال نارنجی ، شکر قهوه ای، دارچین و زنجبیل اضافه کنید. مش تا صاف
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 49 |
| چربی کل | 0 گرم |
| چربی های اشباع شده | 0 گرم |
| چربی غیر اشباع | 0 گرم |
| کلسترول | 0 میلی گرم |
| سدیم | 14 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 12 گرم |
| فیبر رژیمی | 1 گرم |
| پروتئین | 1 گرم |