نهنگ ها، صادقانه می گویند. هنگامی که پخته و پوره، علاوه بر شکر شیرین شده و با غنای کره شیرین می شود، خوشمزه است. به ما اعتماد کن، این دستورالعمل به غیر مؤمنان رام تبدیل خواهد شد.
آنچه شما نیاز دارید
- نمک کوشر، در صورت نیاز
- 1 پوند راپی، پوست کنده و به یک تاس بزرگ بریزید
- 2 تا 3 قاشق غذاخوری کره
- 1 قاشق چای خوری شکر
- 1/4 قاشق چای خوری فلفل دلمه ای
چگونه آن را بسازیم
- یک دیگ بزرگ از آب شور را به حرارت بالا جوشانید. هنگام جوشاندن، نوک انگشتان را اضافه کنید، تا حدود 20 تا 30 دقیقه آن را پخته کنید (از چاقو برای بررسی حساسیت ریشه ها استفاده کنید.).
- آب را از آبشش ها تخلیه می کنید و دوباره به گلدان می ریزید. اضافه کردن کره، شکر، فلفل و نمک. ماش را با کره و ادویه جوشانده با استفاده از یک سیب زمینی سیب زمینی، تا رسیدن به قوام مورد نظر. طعم، تنظیم ادویه و خدمت
بیشتر نپو دستور غذا:
اکسپیل های بریده شده با هویج، پرمنک و نپو
سوپ رشته با سبزی نازک
برنج با نپو
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 97 |
| چربی کل | 7 گرم |
| چربی های اشباع شده | 4 گرم |
| چربی غیر اشباع | 2 گرم |
| کلسترول | 19 میلی گرم |
| سدیم | 123 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 8 گرم |
| فیبر رژیمی | 2 گرم |
| پروتئین | 1 گرم |