کرم خامه کرم خنثی است که به عنوان پایه ای در بسیاری از جایگزین های گیاهی مگس استفاده می شود. این بسیار غنی و شاداب تر از شیر سویا است. در اینجا چگونگی ایجاد یک کرم بادام گیاهی خانگی ساخته شده است. تا زمانی که از بادام زمینی خام استفاده کنید، این یک دستور غذای خام است .
دستور غذا کره بادام زمینی از Gardein.
آنچه شما نیاز دارید
- 2 فنجان آجیل (کل خام)
چگونه آن را بسازیم
2 فنجان کلم، آجیل خام (به جز قطعه ای که اغلب خشک هستند) قرار دهید و خیلی خوب زیر آب سرد بشویید. در یک کاسه قرار داده و آب سرد را برای پوشش آنها اضافه کنید. کاسه را بپوشانید و یک شبه یخچال بگذارید.
آبجو را تخلیه کرده و زیر آب سرد شستشو دهید.
بادام زمینی را در مخلوط کن با آب تازه ی تازه ی تازه ی یخ زده قرار دهید تا 1 اینچ را پوشش دهد. مخلوط کردن به مدت چند دقیقه تا بسیار صاف. (اگر از یک مخلوط کن حرفه ای با سرعت بالا مانند Vita Mix استفاده نکنید که کرم فوق العاده صاف را ایجاد می کند، کرم بادام زمینی را از طریق یک الکترود مش بافته می شود.)
حدود 3/1 فنجان را به طور معمول کیک بادام دار می سازد.
در اینجا چیزی است که با کرم خام کره خام خانگی خود انجام دهید:
- اسفناج لذیذ و پوره ریحان
- سس گوجه فرنگی خام Alfredo
- سبزی رزماری کاسه وان فلفل سیب زمینی
- ایده های صبحانه برای یک رژیم غذایی خام
- سیب زمینی سرخ شده با ضخیم ترد
- دستور غذای سیب زمینی پخت آسان ویاگن آسان بدون نیاز به غذا
- همچنین نگاه کنید به: دستور العمل آسان وگن آسان برای سعی کنید
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 62 |
| چربی کل | 5 گرم |
| چربی های اشباع شده | 1 گرم |
| چربی غیر اشباع | 3 گرم |
| کلسترول | 0 میلی گرم |
| سدیم | 63 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 4 گرم |
| فیبر رژیمی | 0 گرم |
| پروتئین | 2 گرم |