یک دستور العمل گیلاس کدو تنبل لازانیا؟ بله، دقیقا همان چیزی است که این است! این لازانیا از سه نوع پنیر خانگی با استفاده از یک سس کدو تنبل به جای یک سس مینارا قرمز برای یک لازانیای خلاق و غیر معمول گوشتی که چیزی کم از لذت بردن نیست.
این دستورالعمل لازانیا کدو تنبل برای شام سقوط، شب هالووین، و یا حتی برای یک روز شکرگذاری غیر گوشتی مناسب است.
آنچه شما نیاز دارید
- قارچ تازه 1/2 پوند، برش خورده
- 1 پیاز کوچک، خرد شده
- 1/2 قاشق چای خوری نمک، تقسیم شده
- 2 قاشق چای خوری روغن زیتون
- 1 می تواند (15 اونس) کدو تنبل یک بسته
- 1/2 فنجان نیم و نیم کرم
- 1 قاشق چایخوری برگ مرغ خشک
- فلفل را انتخاب کنید، به طعم و مزه
- 9 نانوایی نانوایی لازانیا
- 1 فنجان پنیر ریکوتا با کاهش چربی
- 1 فنجان (4 اونس) پنیر مازارلا، تکه تکه شده
- 3/4 فنجان پنیر پارمسان، تکه تکه شده
چگونه آن را بسازیم
- اجاق گاز را قبل از گرم کردن به 375 درجه برسانید و ظرف پخت 11 الی 7 اینچی را با اسپری کردن با اسپری پخت نچسب تهیه کنید.
- قارچ ها، پیاز و 1/4 قاشق چای خوری نمک را در دو قاشق چای خوری روغن زیتون تا نرم کم کنید، سپس آنها را کنار بگذارید.
- در یک کاسه کوچک، یک مخلوط کدو تنبل، نصف و نیم، مریم گلی، فلفل و نمک باقی مانده را ایجاد کنید.
- 1/2 فنجان سس کدو تنبل را در ظرف پخته آماده کنید. بالا سس کدو تنبل با سه رشته فرنگی. بعد، یک لایه دیگر از سس کدو تنبل را در بالای رشته فرنگی قرار دهید؛ حدود نیم فنجان اطمینان حاصل کنید که سس را گسترش دهید تا لبه های رشته فرنی را به خوبی پوشش دهید.
- سپس، سس کدو تنبل را با حدود نصف مخلوط قارچ و پیاز بالا ببرید، سپس نیمی از پنیر ریکوتا، نیمی از پنیر مزارلا و حدود یک سوم پنیر پارمسان. تکرار با یک لایه دیگر از رشته فرنگی، سس، قارچ و سپس پنیر. بالا لازانیا با رشته فرنگی و سس باقیمانده. شما باید یک سوم پنیر پارمسان را داشته باشید.
- لازانیا را با یک پوشش یا یک لایه فویل پوشش داده و در 45 دقیقه در فر بپزید. بعد از 45 دقیقه، با پنیر پارمسان باقی مانده آشنا شوید.
- پخت، کشف شده، برای 10 تا 15 دقیقه دیگر، یا تا زمانی که پنیر به خوبی ذوب شده است.
- اجازه دهید پودر لازانیا شما حداقل 10 دقیقه قبل از برش گذاشته شود.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 536 |
| چربی کل | 20 گرم |
| چربی های اشباع شده | 10 گرم |
| چربی غیر اشباع | 8 گرم |
| کلسترول | 49 میلی گرم |
| سدیم | 1،383 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 66 گرم |
| فیبر رژیمی | 3 گرم |
| پروتئین | 22 گرم |